腰痛が辛い人！腰痛に対する4つのインナーマッスルトレーニング！ скачать в хорошем качестве

腰痛が辛い人！腰痛に対する4つのインナーマッスルトレーニング！

腰痛対策のインナーマッスルトレーニングについてお話ししました！✨ ぜひ最後までご覧ください！ ◾️目次 00:00 ダイジェスト 00:15 オープニング 00:57 腰痛に効くインナーマッスルの解説 03:49 ①コア呼吸（ドローイン＋骨盤底筋＋横隔膜） 05:41 ②ペルビックティルト（骨盤底筋＋腹横筋） 07:38 ③クロスオーバー（多裂筋） 08:45 ④デッドバグ(腹横筋＋多裂筋） 09:55 インナーマッスルの目的 11:21 大事なお知らせ ■無料LINE登録で有料級特典8つのプレゼント!! ＜解剖学を学んで実践に活かす８つの無料プレゼント！＞ 合計119分の動画と267枚のPDF資料をプレゼント！ １：脊柱の解剖学講義（38分） ２：骨盤の解剖学講義（34分） ３：股関節の解剖学講義（36分） ４：脊柱の解剖学資料（PDF108枚分） ５：骨盤の解剖学資料（PDF65枚分） ６：股関節の解剖学資料（PDF94枚分） ７：臨床力を上げる６つのコツ（11分） ８：臨床力を上げる6つのコツ（PDF31枚） LINE@の無料登録で８つのプレゼントがもらえます！ →https://lin.ee/EJMcmsk ■知識がつく！体が変わる！オンラインピラティスレッスン！↓ https://npilates.jp/online-n/ ■読んで役に立つInstagram■   / n.pilates7   ■専門的コラムnote■ https://note.com/pt7 ■X■ https://x.com/kibou7777 ■Voicy■ https://voicy.jp/channel/1863 ■体が変わる！マシンピラティススタジオ！Nピラティス店舗HP■ https://npilates.jp/ #ピラティス #解剖学 #