Вмикаємо поперечний мʼяз живота. Невидимий корсет для вашого здоров'я і стрункої талії. скачать в хорошем качестве

Вмикаємо поперечний мʼяз живота. Невидимий корсет для вашого здоров'я і стрункої талії.

00:28 Чому поперечний м'яз живота не вмикається в планках і вправах на прес. 02:50 Де знаходиться і яку функцію в тілі виконує поперечний м'яз живота. 10:03 Про людей які і спортом не займаються, а фігуру мають класну. 11:35 Як форма (взаємне положення тазу і грудної клітки) впливає на функцію поперечного м'язу живота і навпаки. 14:50 ✅ ПРАКТИКА активації поперечного м'язу живота в ПОЗІ СТОЛА + чому в планці не можна стискати сідниці. 23:05 Як відновити роботу поперечного м'язу. 25:25 До чого тут постава. 28:35 Про програму тренувань в моєму онлайн-клубі розумного фітнесу Sasha Smart Fitness 30:00 ✅ ПРАКТИКА роботи з тазом. 35:55 Відповіді на питання: Якщо важко вкласти криж і ви переходите на поперек. 39:10 Чому не варто фіксуватись залізо-бетонно. ЗАПРОШУЮ ВАС на сайт ➡️ https://sashafitnesslife.online, де ви зможете ознайомитись з усіма моїми авторськими тренувальними програмами створеними для відновлення, оздоровлення та тонізації тіла в будь-якому віці і з різним рівнем підготовки! Буду щиро вдячна за ваш ЛАЙК, КОМЕНТАР, ПІДПИСКУ і РОЗПОВСЮДЖЕННЯ МОЇХ КОРИСНИХ ВІДЕО ❤️ Також я публікую багато важливих та корисних дописів про тіло, його здоровʼя, красу та важливість здорового руху, ПРИЄДНУЙТЕСЯ: Instagram -   / sashafitnesslife   Telegram - https://t.me/sashafitnesslife ⛳️ ІНВЕНТАР. Майже все, що потрібно для комфортних тренувань можна придбати в моєму МАГАЗИНІ СПОРТИВНОГО ІНВЕНТАРЮ в Instagram ➡️ https://instagram.com/sportinventar_s... Також є в наявності дитячі і дорослі розділителі для пальців та шкарпетки з окремими пальчиками. До зустрічі на тренуванні! #фітнес #прес #живіт #тренуваннявдома