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65세 이상 어르신, 단백질보다 더 중요한 ‘이 영양소’ _ 건강 _ 근육 _ 단백질 _ 영양소 _ 오디오북
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65세 이상 어르신, 단백질보다 더 중요한 ‘이 영양소’ _ 건강 _ 근육 _ 단백질 _ 영양소 _ 오디오북
65세가 넘어가면 단백질을 열심히 챙겨 먹어도 근육이 계속 줄어드는 경우가 많습니다. 그 이유는 단백질보다 더 중요한 영양소를 놓치고 있기 때문입니다. 이 영상에서는 ✔ 65세 이후 근육이 급격히 줄어드는 진짜 원인 ✔ 단백질만으로는 부족한 이유 ✔ 근육을 살리는 핵심 영양소 ✔ 시니어가 반드시 챙겨야 할 영양 섭취 기준 을 의사의 시선으로 쉽게 설명해 드립니다. 근육은 노후 독립 생활의 핵심입니다. 지금 영양 균형을 바꾸지 않으면 걷기와 일상 생활이 빠르게 무너질 수 있습니다. #근육건강 #단백질섭취 #영양소 #시니어건강 #노인건강 #근육감소 #의사경고 #건강정보 #오디오북
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