10-минутная перезагрузка нервной системы: переход из режима выживания в состояние глубокого покоя. скачать в хорошем качестве

10-минутная перезагрузка нервной системы: переход из режима выживания в состояние глубокого покоя.

Прекратите режим выживания и верните себе внутренний покой всего за 10 минут. К концу февраля «новогодний» импульс часто сменяется тем, что мы называем февральским выгоранием. Если вы чувствуете себя истощенным, перегруженным или «отстающим», этот сеанс станет вашей биологической кнопкой перезагрузки. Клинический гипнотерапевт Мартин проведет вас через соматическую перезагрузку нервной системы, разработанную для того, чтобы перевести вас из состояния сильного стресса в состояние глубокой, восстанавливающей безопасности. +4 Используя соматическое дыхание 4-2-6 и нейровизуализацию, мы физически подадим сигнал вашему мозгу, чтобы он высвободил кортизол и обеспечил приток насыщенной кислородом ясности. +1 🧘 Что входит в эту перезагрузку: 00:00 - 01:15 | Холодная перезагрузка: выход из режима выживания. 01:15 - 05:00 | Соматическое дыхание: метод 4-2-6 для успокоения нервной системы. 05:00 - 09:00 | Закрепление будущего «я»: визуализация вашего спокойного и способного «я» через 6 месяцев. 09:00 - 10:00 | 3 жизненно важных совета: правило 5-5-5, цифровые закаты и микро-победы. ✨ Включены мощные аффирмации: "Я сам создаю свой покой." "Моя ценность не определяется моей продуктивностью." "Я верю в свою способность справиться со всем, что принесет этот день." Если эта сессия оказалась для вас полезной, пожалуйста, подпишитесь и нажмите на колокольчик 🔔, чтобы помочь нам сделать мир немного тише. #ПерезагрузкаНервнойСистемы #СоматическоеИсцеление #СнятиеТревоги #ФевральскоеВыгорание #Осознанность2026 #УправляемаяМедитация Присоединяйтесь к сообществу и поддержите канал! Подпишитесь на этот канал, чтобы получить эксклюзивные бонусы и значки лояльности:    / @calminganxiety   🎧 Без рекламы! Наслаждайтесь аудиоподкастами без рекламы, длительными сеансами для улучшения сна и управляемым самогипнозом для снятия боли. Поддержите подкаст здесь: https://www.spreaker.com/podcast/calm... ☕ Купите мне кофе. Если эти сеансы помогли вам обрести покой, вы можете поддержать расходы на производство и хостинг здесь: https://www.buymeacoffee.com/calminga... Работа с Мартином (индивидуальная гипнотерапия). Готовы напрямую справиться с тревогой, бессонницей или проблемами с уверенностью в себе? Запишитесь на частный сеанс в Zoom: https://calendar.app.google/rXHMt8sRY... Электронная почта для запросов: calminganxietypodcast@gmail.com Мои необходимые вещи и оборудование для релаксации. Как партнер Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок. Это помогает поддерживать канал без дополнительных затрат для вас. Инструменты для сна и хорошего самочувствия: Утяжеленные Bluetooth-повязки на глаза (настоятельно рекомендуются для сна): https://amzn.to/3KdpxAJ Утяжеленное одеяло от тревоги: https://amzn.to/35NRZKs Органические капсулы CBD из конопли: https://amzn.to/3LQlP0u Керосиновая горелка для медитации: https://amzn.to/3v3EKxJ Оборудование для записи: Микрофон (Rode Podmic): https://amzn.to/3LN1JEd Микшер (Zoom Livetrak L8): https://amzn.to/36UCIby Камера (Sony ZV 1): https://amzn.to/3JvDUPT Свяжитесь со мной. Я всегда открыт для запросов на новые сеансы управляемой медитации и гипноза. Моя цель — помочь вам справиться со стрессом и обрести спокойствие в современном мире. #УправляемаяМедитация #ГипнозДляСна #СнятиеТревоги #ПрактикаОсознанности #МартинХьюлетт #Самогипноз Музыкальное сопровождение от Криса Коллинза на сайте www.indiemusicbox.com. Во всем, что вы делаете, просто будьте добры.