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想養成好習慣,但總是半途而廢?用「彈性習慣」,把養成習慣變的跟遊戲一樣好玩

👉 追蹤我的 Facebook,獲取更多知識管理與一人公司技巧:   / chuchi.writing   👉 訂閱免費的電子報,每週收到一篇精選文章: https://henrychu.substack.com 00:00 為什麼你總是無法養成習慣?傳統目標設定的 3 大問題 02:27 什麼是「彈性習慣」?核心概念與具體步驟 04:02 三種難度等級:迷你級、進階級、菁英級的設計訣竅 07:11 實戰教學:如何製作彈性習慣追蹤日曆與三色貼紙法 09:40 遊戲化機制:讓你的習慣紀錄像玩手遊一樣有趣 11:30 我的實際案例分享:閱讀與創作的彈性清單 14:55 習慣升級:如何在一天之中「進化」你的行為紀錄 17:03 彈性習慣在教學上的應用:五週復盤養成營案例 22:40 總結:如何計分並持續優化你的習慣系統 📚 影片提及連結 《彈性習慣》作者 STEPHEN GUISE 的商店:https://minihabits.com/shop/ #彈性習慣 #原子習慣 #習慣養成 #個人知識管理 #一人公司 #自我成長 #遊戲化學習 #朱騏

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