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Kräftigung der tiefen Halsmuskulatur (Beschwerden Halswirbelsäule, Nackenschmerzen, Kopfschmerzen)

Im folgenden Video zeigen wir eine Übung zur Kräftigung der tiefen Halsmuskulatur. Vor allem die tiefen "Halsbeuger" sind häufig, besonders in Kombination mit Büroarbeit/ sitzenden Tätigkeiten, schwach. Da uns die tiefe Muskulatur jedoch hauptsächlich stabilisiert und die oberflächliche bewegt, ist es wichtig, das ins Ungleichgewicht geratene Verhältnis beider Muskelgruppen wieder herzustellen. Diese Übung kann bei Schulter-Nacken-Beschwerden, Spannungskopfschmerzen und sonstigen Halswirbelsäulenbeschwerden hilfreich sein. (Wir empfehlen Rücksprache mit dem Arzt oder Therapeuten zu halten, um die Notwendigkeit der Übung in Bezug auf die Diagnose festzustellen.)

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