• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

التمارين الـ5 فقط التي يحتاجها الرجال فوق سن الأربعين لبناء العضلات (إجبار جسمك على النمو) скачать в хорошем качестве

التمارين الـ5 فقط التي يحتاجها الرجال فوق سن الأربعين لبناء العضلات (إجبار جسمك على النمو) 1 месяц назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
التمارين الـ5 فقط التي يحتاجها الرجال فوق سن الأربعين لبناء العضلات (إجبار جسمك على النمو)
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: التمارين الـ5 فقط التي يحتاجها الرجال فوق سن الأربعين لبناء العضلات (إجبار جسمك على النمو) в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно التمارين الـ5 فقط التي يحتاجها الرجال فوق سن الأربعين لبناء العضلات (إجبار جسمك على النمو) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон التمارين الـ5 فقط التي يحتاجها الرجال فوق سن الأربعين لبناء العضلات (إجبار جسمك على النمو) в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



التمارين الـ5 فقط التي يحتاجها الرجال فوق سن الأربعين لبناء العضلات (إجبار جسمك على النمو)

هل تجاوزت الأربعين ولاحظت أن بناء العضلات أصبح أصعب؟ هل تعاني من آلام المفاصل أو بطء الاستشفاء؟ هذا الفيديو هو دليلك الاستراتيجي! مع تقدم العمر، تتغير أجسامنا: ينخفض هرمون التستوستيرون، ويتباطأ الأيض، وتزداد الحاجة لحماية المفاصل. لا تقلق، الحل ليس في التدريب العشوائي، بل في التدريب الذكي. في هذا الفيديو، نكشف لك عن التمارين المركبة الخمسة الوحيدة التي تحتاجها حقًا لتحقيق أقصى استفادة في أقل وقت ممكن. هذه التمارين صُممت خصيصًا لـ: ✅ مكافحة الانخفاض الهرموني: عبر تحفيز أكبر قدر من العضلات لتعزيز استجابة الجسم الهرمونية. ✅ حماية المفاصل: اختيار حركات آمنة وفعالة تتجنب الضغط المفرط على الركبتين وأسفل الظهر. ✅ بناء كتلة عضلية كاملة: ضمان تمرين شامل للجسم بالكامل (الظهر، الصدر، الأكتاف، الساقين، الجذع). ✅ تسريع الأيض: تمارين المقاومة هي مفتاحك للحفاظ على معدل حرق مرتفع! التمارين الخمسة التي ستغير تدريبك: سحب الكابل (Lat Pulldown): لظهر عريض وقوام قوي. ضغط البنش المائل بالدمبل (Incline Dumbbell Bench Press): لشد الجزء العلوي من الصدر. القرفصاء البلغارية المقسمة (Bulgarian Split Squat): لتدريب الساقين دون إجهاد العمود الفقري. ضغط الكتف (Shoulder Press): لأكتاف قوية ووضعية جسم منتصبة. الرفعة المميتة (Deadlift): لتعزيز القوة الهرمونية والوظيفية الشاملة. (بالإضافة إلى تمرين البلانك لتقوية الجذع وحماية الظهر!) ما ستتعلمه في هذا الفيديو: التغيرات البيولوجية الثلاثة الرئيسية التي تواجه الرجال بعد الأربعين وكيفية التغلب عليها. شرح مفصل لطريقة الأداء الصحيحة لكل تمرين لتجنب الإصابات. الأخطاء الشائعة التي يجب أن تتوقف عن ارتكابها فوراً. لا تدع العمر يكون عذراً! اضغط زر الاشتراك الآن وابدأ رحلتك نحو القوة واللياقة في الأربعين وما بعدها. شاهد أيضًا: [رابط لفيديو "10 ردود فعل تحدث لجسمك عند تناول 5g من الكرياتين كل يوم"] #هاشتاجات مقترحة: #تمارين_بعد_الأربعين #بناء_العضلات #فتنس_للرجال #كمال_أجسام #تمارين_مقاومة #صحة_الرجل #تستوستيرون #تدريب_ذكي #لياقة_40+ #LatPulldown #Deadlift #InclineBenchPress

Comments
  • أفضل تمرين لكل مجموعة عضلية باختيار الذكاء الاصطناعي (هل تعرف الروبوتات كيف تتدرب؟) 4 месяца назад
    أفضل تمرين لكل مجموعة عضلية باختيار الذكاء الاصطناعي (هل تعرف الروبوتات كيف تتدرب؟)
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • هذه 7 وضعيات ثبات آيزومترية ترفع التستوستيرون بشكل طبيعي 2 недели назад
    هذه 7 وضعيات ثبات آيزومترية ترفع التستوستيرون بشكل طبيعي
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Брюс Ли был вызван Мухаммедом Али на ринг и сказал Ударь меня спустя 3 секунды была сделана история 1 день назад
    Брюс Ли был вызван Мухаммедом Али на ринг и сказал Ударь меня спустя 3 секунды была сделана история
    Опубликовано: 1 день назад
  • 7 تمارين على الحائط ستغير جسدك بالكامل دون إجهاد المفاصل (مثالية لما بعد سن الـ 50) 13 часов назад
    7 تمارين على الحائط ستغير جسدك بالكامل دون إجهاد المفاصل (مثالية لما بعد سن الـ 50)
    Опубликовано: 13 часов назад
  • الدليل الشامل لبناء العضلات: أفضل نظام غذائي للتضخيم العضلي بسرعة (للمبتدئين) 2 недели назад
    الدليل الشامل لبناء العضلات: أفضل نظام غذائي للتضخيم العضلي بسرعة (للمبتدئين)
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Просыпаетесь между 3 и 5 утра? Сделайте ЭТИ 5 вещей | Еврейская Мудрость 1 месяц назад
    Просыпаетесь между 3 и 5 утра? Сделайте ЭТИ 5 вещей | Еврейская Мудрость
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 10 أطعمة رخيصة تبني العضلات أسرع من البيض حتى بعد الخمسين 2 месяца назад
    10 أطعمة رخيصة تبني العضلات أسرع من البيض حتى بعد الخمسين
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Anatoly’s 32KG Mop SCARES Even the Gym’s TOUGHEST Bodybuilders!!! | Anatoly Gym Pranks 10 часов назад
    Anatoly’s 32KG Mop SCARES Even the Gym’s TOUGHEST Bodybuilders!!! | Anatoly Gym Pranks
    Опубликовано: 10 часов назад
  • 6 ИЗОМЕТРИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ КОТОРЫЕ СТРОЯТ МЫШЦЫ БЕЗ РАЗРУШЕНИЯ СУСТАВОВ (ИДЕАЛЬНО ДЛЯ 50+) 3 дня назад
    6 ИЗОМЕТРИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ КОТОРЫЕ СТРОЯТ МЫШЦЫ БЕЗ РАЗРУШЕНИЯ СУСТАВОВ (ИДЕАЛЬНО ДЛЯ 50+)
    Опубликовано: 3 дня назад
  • تفجير التستوستيرون.. 10 اطعمه تدهش الأطباء في مضاعفه هرمون التستوستيرون/ منشط التستوستيرون!! 9 месяцев назад
    تفجير التستوستيرون.. 10 اطعمه تدهش الأطباء في مضاعفه هرمون التستوستيرون/ منشط التستوستيرون!!
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • ماذا يحدث لجسمك بعد 7 أيام من شرب زيت الزيتون قبل النوم؟ (تجربة حقيقية) 7 часов назад
    ماذا يحدث لجسمك بعد 7 أيام من شرب زيت الزيتون قبل النوم؟ (تجربة حقيقية)
    Опубликовано: 7 часов назад
  • 7 أفضل التمارين لتصبح قويًا بشكل لا يُصدق 2 месяца назад
    7 أفضل التمارين لتصبح قويًا بشكل لا يُصدق
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 6 أطعمة تحرق الدهون بسرعة وتجعل جسمك جميل ورياضي وتزيد من جاذبيتك وقوة حضورك !! 4 недели назад
    6 أطعمة تحرق الدهون بسرعة وتجعل جسمك جميل ورياضي وتزيد من جاذبيتك وقوة حضورك !!
    Опубликовано: 4 недели назад
  • Bodybuilder HUMILIATED By Unexpected Strength 💪🔥   | Anatoly GYM PRANK 1 день назад
    Bodybuilder HUMILIATED By Unexpected Strength 💪🔥 | Anatoly GYM PRANK
    Опубликовано: 1 день назад
  • فقط 5 تمارين ثبات لتقوية جسمك بالكامل – قم بها في المنزل! 4 месяца назад
    فقط 5 تمارين ثبات لتقوية جسمك بالكامل – قم بها في المنزل!
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • السرّ الذي جعل اليابانيين يبدون أصغر من أعمارهم… حركة رقم 4 ستُدهشك! 1 месяц назад
    السرّ الذي جعل اليابانيين يبدون أصغر من أعمارهم… حركة رقم 4 ستُدهشك!
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 11 تمرينًا يجب على كل رجل فوق الأربعين تجنبها (خطر جراحة ) 4 месяца назад
    11 تمرينًا يجب على كل رجل فوق الأربعين تجنبها (خطر جراحة )
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • ٨ عادات تقتل هرمون الرجولة (Testosterone)… تخلّص منها فوراً! 2 месяца назад
    ٨ عادات تقتل هرمون الرجولة (Testosterone)… تخلّص منها فوراً!
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 6 упражнений с собственным весом, которые развивают мышцы лучше, чем гантели 1 месяц назад
    6 упражнений с собственным весом, которые развивают мышцы лучше, чем гантели
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • إذا كنت تعاني من تدي الرجل، فقم بهذه التمارين (وليس تمارين الضغط) 11 дней назад
    إذا كنت تعاني من تدي الرجل، فقم بهذه التمارين (وليس تمارين الضغط)
    Опубликовано: 11 дней назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5