У нас вы можете посмотреть бесплатно 체력을 결정짓는 단 한가지 키워드 (체력 기르는 데 얼마나 걸릴까?) или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
체력 기르고 싶으시다면 VO2max값을 올리려는 노력을 하셔야 합니다. 숱한 훈련 방법들이 있지만. 기본적으로 VO2max값을 체크 하는 것이 웨이트에서 매주 인바디를 재듯 나를 점검하는 것이죠. 물론 VO2max를 추정하는 것 뿐이겠지만요!