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Bonjour à tous, Aujourd'hui je vous propose une séance de Pilates de 15 minutes pour travailler les abdos et les fessiers. Une séance express sans matériel, idéal pour un finisher après un HIIT ou autre entrainement cardio. Si vos poignets sont sensibles rouler l'avant de votre tapis pour élever vos poignets. ____________________________________________________ Si cette vidéo te plait, n'oublie pas de t'abonner à ma chaîne et d'activer les notifications en cliquant sur la 🔔 en haut à droite de ta page. 👍 Et n'oublie pas de LIKER cette vidéo. ____________________________________________________ Instagram: / guillemette_yoga #pilates #pilateshome #pilatesvideo #pilatesabs #fessiers #abdos #absworkout #glutes #fitness