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Esercizi di stretching e mobilità articolare per pedalare meglio in bici da corsa e mountain bike

#ciclismo #stretching #mobilità In questo video ti mostro una routine di esercizi di stretching e mobilità articolare per il ciclismo e la bici da corsa. Per migliorare la prestazione, ed evitare infortuni, gli elementi principali sono un buon rinforzo muscolare e un'ottima mobilità articolare. Pedalando in bici da corsa o in mountain bike si sollecitano maggiormente gli arti inferiori, ma la posizione mantenuta a lungo sulla bicicletta mette a dura prova tutto il corpo. Per questo motivo ho scelto degli esercizi di stretching e mobilità articolare che lavorano su tutte le articolazioni. Con questi esercizi di allungamento sarai in grado di migliorare la tua mobilità e prevenire inutili dolori. Buon allenamento. 🏠 Ci trovi a Muggiò, Via Sondrio 49 📱 Telefono: 351.5551658 📩 Newsletter: https://www.fisiofix.info/newsletter/ 🎥 Facebook:   / fisiofixfisioterapia   🌎 Sito: https://www.fisiofix.info 📌 3 ESERCIZI PER PEDALARE PIù FORTE:    • BICI E CICLISMO - Esercizi di forza per pe...   📌 COME ELIMINARE IL DOLORE AL GINOCCHIO:    • Ciclismo dolore al ginocchio - come elimin...   CAPITOLI 0:00 Esercizi di stretching per il ciclismo 1:13 Stretching arti superiori 2:16 Mobilità articolare del tronco 3:47 Allungamento arti inferiori 5:35 Conclusioni