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Somatisches Yoga & Stretching | Selbstfürsorge für dein Nervensystem 🤍 (30 Min)

🤍 Diese 30-minütige somatische Stretching-Praxis unterstützt dich dabei, dein Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen und wieder mehr Sicherheit und Weichheit im Körper zu finden. Sanfte, bewusste Bewegungen helfen, Cortisol zu regulieren und aus dem Dauer-Tun in einen Zustand von Ruhe und Selbstfürsorge zu kommen. Sie ist eine Einladung, deinem Körper zuzuhören, Spannungen wahrzunehmen und sie in deinem eigenen Tempo loszulassen. Diese Praxis ist ideal nach einem langen Tag, bei innerer Unruhe oder Anspannung, oder immer dann, wenn du dich wieder mit dir verbinden möchtest. 🤍 Root • Grow • Shine Andrea #somatischesyoga #stretching #nervensystemberuhigen #cortisol #selbstfürsorge #stressabbau #yogadeutsch #achtsamyoga

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