• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

10-минутная тренировка пресса | Только собственный вес | Без перерывов | 30 секунд на упражнение ... скачать в хорошем качестве

10-минутная тренировка пресса | Только собственный вес | Без перерывов | 30 секунд на упражнение ... 1 день назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
10-минутная тренировка пресса | Только собственный вес | Без перерывов | 30 секунд на упражнение ...
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 10-минутная тренировка пресса | Только собственный вес | Без перерывов | 30 секунд на упражнение ... в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 10-минутная тренировка пресса | Только собственный вес | Без перерывов | 30 секунд на упражнение ... или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 10-минутная тренировка пресса | Только собственный вес | Без перерывов | 30 секунд на упражнение ... в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



10-минутная тренировка пресса | Только собственный вес | Без перерывов | 30 секунд на упражнение ...

Всё, что вам понадобится, — это коврик для этой быстрой 10-минутной тренировки пресса. Мы предлагаем 20 упражнений по 30 секунд каждое. Нет ни перерывов, ни повторений. Однако у нас есть односторонние упражнения, поэтому, если мы делаем их на одну сторону тела, мы сделаем их на другую. Эта тренировка быстрая и чёткая. Основное внимание в этой тренировке уделяется прямым и косым мышцам живота. Сохраняйте шею в нейтральном положении на протяжении всего упражнения. Если вы начнёте сгибать/разгибать шею во время этих движений, вы почувствуете это. Вы можете выполнять эту тренировку отдельно или добавлять её к другой. Расскажите, как вам понравилось, в комментариях ниже: ) Время тренировки с растяжкой: около 10 минут Тренировка Deadbugs (Мертвые жуки) Попеременные подъёмы коленей вперёд Обратные скручивания с двух сторон Обратные скручивания с ногой в стойке, левая нога Обратные скручивания с ногой в стойке, правая нога Скручивания с раздвижными руками Двойные скручивания с двух сторон Двойные скручивания с ногой в стойке, левая нога Двойные скручивания с ногой в стойке, правая нога Велосипеды Спринтерские скручивания Скручивания пресса Вертикальные скручивания с поддержкой (прямые) Вертикальные скручивания с поддержкой (из стороны в сторону) Тяги вверх и через себя Вертикальные скручивания Подъёмы прямых ног Подъёмы бёдер Обратные скручивания с прямыми ногами Вихревые удары ногами Продвинутая 30-дневная программа:    • Advanced At-Home Strength and Cardio 30 Da...   Программа тренировок на 1 месяц (30 дней):    • Month One: 30 Day Workout Program Strength...   Программа тренировок на 2 месяц (30 дней):    • Month Two: 30 Day Workout Program Strength...   Программа тренировок на 3 месяц (30 дней): Программа тренировок на 3 месяц (30 дней):    • Month Three: 30 Day Strength and Cardio Wo...   Месяц 4:    • Month Four: 30 Day Workout Program Strengt...   Месяц 5:    • Month Five: 30 Day Strength and Cardio Pro...   Месяц 6:    • Month Six: 30 Day Strength and Cardio Prog...   Месяц 7:    • Month Seven Strength and Cardio Program - ...   Йогорилла Коврики / Используйте код FITBYLARIE для скидки 10%: https://gorillamats.com (я использую 7x5) Использованное оборудование/одежда: https://www.amazon.com/shop/fitbylari... Плейлист для растяжки:    • Yoga & Stretching: FIT by Larie   Отмечайте меня в своих постах и ​​историях в Instagram: @lariemidkiff Подпишитесь на "Fit By Larie" в Facebook! Присоединяйтесь к закрытой группе Fit by Larie в Facebook (это отличный способ задать вопросы, когда вам нужна дополнительная информация!) МУЗЫКА: 🎵 Все песни лицензированы на epidemic sounds и soundstripe

Comments
  • 30-минутная тренировка ягодичных мышц и внутренней поверхности бедра | Утяжелители для ног и гант... 8 дней назад
    30-минутная тренировка ягодичных мышц и внутренней поверхности бедра | Утяжелители для ног и гант...
    Опубликовано: 8 дней назад
  • 7-минутная дополнительная тренировка на пресс | Без перерывов | Непрерывная | Без повторений | То... 2 месяца назад
    7-минутная дополнительная тренировка на пресс | Без перерывов | Непрерывная | Без повторений | То...
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 18-минутная растяжка верхней части тела | Динамическая и статическая мягкая растяжка | Все уровни 1 день назад
    18-минутная растяжка верхней части тела | Динамическая и статическая мягкая растяжка | Все уровни
    Опубликовано: 1 день назад
  • 15 MIN INTENSE CORE & AB WORKOUT 2 года назад
    15 MIN INTENSE CORE & AB WORKOUT
    Опубликовано: 2 года назад
  • 20-минутная силовая и кардиотренировка на всё тело | Без повторений | Гантели и собственный вес 2 недели назад
    20-минутная силовая и кардиотренировка на всё тело | Без повторений | Гантели и собственный вес
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 30-минутная силовая тренировка нижней части тела дома | Повторяющиеся суперсеты | Односторонние г... 2 месяца назад
    30-минутная силовая тренировка нижней части тела дома | Повторяющиеся суперсеты | Односторонние г...
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • ⚡️ Зеленский отдал срочный приказ || «Подарок» Путину 4 часа назад
    ⚡️ Зеленский отдал срочный приказ || «Подарок» Путину
    Опубликовано: 4 часа назад
  • 25-минутная силовая тренировка с акцентом на ягодичные мышцы | Без повторений | Гантели, резинка,... 3 недели назад
    25-минутная силовая тренировка с акцентом на ягодичные мышцы | Без повторений | Гантели, резинка,...
    Опубликовано: 3 недели назад
  • 30-минутная тренировка на силу жима, тяги и пресса | Только гантели | Повторяющиеся трисеты | Низ... 2 месяца назад
    30-минутная тренировка на силу жима, тяги и пресса | Только гантели | Повторяющиеся трисеты | Низ...
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • WEEK 8 - 2025 WINTER WORKOUT CHALLENGE
    WEEK 8 - 2025 WINTER WORKOUT CHALLENGE
    Опубликовано:
  • 10-Minute Deep Core & Pelvic Floor Workout | No Repeat, No Equipment 1 месяц назад
    10-Minute Deep Core & Pelvic Floor Workout | No Repeat, No Equipment
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 40-минутная силовая и кардиотренировка на всё тело | Гантели и собственный вес | Повторяющиеся циклы 1 месяц назад
    40-минутная силовая и кардиотренировка на всё тело | Гантели и собственный вес | Повторяющиеся циклы
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 20 MIN INTENSE AB + CORE WORKOUT 3 месяца назад
    20 MIN INTENSE AB + CORE WORKOUT
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • 30 Minute Upper Body and Core Strength Workout | No Repeats | No Jumping | Dumbbells Only | Trisets 3 месяца назад
    30 Minute Upper Body and Core Strength Workout | No Repeats | No Jumping | Dumbbells Only | Trisets
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • 12 min AB SCULPT WORKOUT | No Planks | Controlled Core Burn | Intense with Modifications Provided 2 года назад
    12 min AB SCULPT WORKOUT | No Planks | Controlled Core Burn | Intense with Modifications Provided
    Опубликовано: 2 года назад
  • 10 MIN TOTAL CORE/AB WORKOUT (No Equipment, No Repeats) 1 месяц назад
    10 MIN TOTAL CORE/AB WORKOUT (No Equipment, No Repeats)
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 10MIN MORNING WORKOUT TO BOOST ENERGY & FEEL AMAZING - All Standing 3 недели назад
    10MIN MORNING WORKOUT TO BOOST ENERGY & FEEL AMAZING - All Standing
    Опубликовано: 3 недели назад
  • 20 MIN KILLER ABS + CORE - No Equipment, Home Workout 2 года назад
    20 MIN KILLER ABS + CORE - No Equipment, Home Workout
    Опубликовано: 2 года назад
  • 30-минутная тренировка на силу верхней части тела и корпуса | Без повторений | Гигантские сеты | ... 4 недели назад
    30-минутная тренировка на силу верхней части тела и корпуса | Без повторений | Гигантские сеты | ...
    Опубликовано: 4 недели назад
  • 10 MIN DAILY ABS WORKOUT - At Home Total Core Routine 7 месяцев назад
    10 MIN DAILY ABS WORKOUT - At Home Total Core Routine
    Опубликовано: 7 месяцев назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5