เบิร์นไขมันทั่วร่าง : Cardio No jump No plank скачать в хорошем качестве

เบิร์นไขมันทั่วร่าง : Cardio No jump No plank

เบิร์นไขมันกระชับสัดส่วน ไม่กระโดด ไม่มีท่านอน ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำที่ไหนเมื่อไหร่ก็ได้ ไม่เสียงดัง อยู่หอ อยู่ชั้นบน คนชั้นสูงทำได้หมด ดังนั้นมาทำตามไปพร้อมกับนัทได้เลยจ้าาาา ทำท่า 1-5 ท่าละ 30 วินาที ทำครบทั้ง 5 ท่าพักประมาณ 1 นาที แล้วทำต่ออีก 2-3 รอบ หรือแล้วแต่ศรัทธา 😇 เวลาทำท่า squat ให้ย่อแบบดันก้นไปข้างหลัง ยืดอก แขม่วท้อง และย่อเท่าที่ไหว อีกหน่อยจะย่อได้เยอะขึ้นเรื่อยๆเอง ก่อนออกกำลังกายอย่าลืม warm up ออกเสร็จก็ยืดกล้ามเนื้อด้วยนะจ๊ะ Full Body Fat Burn. 5 exercises for burn fat. NO JUMP!!! Do each exercise for 30 seconds, repeat 2-3 rounds. Rest 1 minute each round. สู้ๆ โค้ชนัทตี้