Yoga de seara - incepatori скачать в хорошем качестве

Yoga de seara - incepatori

Deseori, la sfarsitul zilei, ne resimtim dupa o zi lunga, in special daca aceasta s-a desfasurat stand timp indelungat pe scaun, in fata calculatorului sau in masina. In secventa de azi va propun cateva exercitii de relaxare, destindere, reconectare cu propriul corp, pentru a restaura armonia si echilibrul de care avem cu totii nevoie. Aceste exercitii se refera atat la tehnici de respiratie, pentru linistirea mintii si calmare, cat si la posturi fizice precum: detensionarea gatului flexibilizarea umerilor si a coloanei vertebrale Masa Pisica- Vaca Porumbelul Sfinx Cobra Copilul Fandare joasa Fandare inalta Toate acestea vor contribui la crearea cadrului propice pentru ca sistemul nervos parasimpatic sa actioneze pentru relaxare, regenerare, sporirea imunitatii si buna desfasurare a digestiei. Sa va fie de folos! Namaste!