Здоровая спина и красивая осанка | Упражнения без боли и перегру скачать в хорошем качестве

Здоровая спина и красивая осанка | Упражнения без боли и перегру

В этом уроке вы мягко и безопасно проработаете спину, снимете напряжение и начнёте формировать красивую, естественную осанку без насилия над телом. Этот комплекс подойдёт, если: – болит спина, шея или поясница – сутулость, зажатые плечи, «уставшая» спина – сидячая работа или много времени за телефоном – хочется выпрямиться, дышать глубже и чувствовать тело лучше В уроке: ✔ мягкие упражнения для всей спины ✔ улучшение подвижности позвоночника ✔ работа с осанкой и положением плеч ✔ расслабление шеи и поясницы ✔ упражнения, которые можно делать дома Комплекс подойдёт для любого уровня подготовки и не требует специального оборудования. ⚠️ Двигайтесь в комфортной амплитуде и ориентируйтесь на свои ощущения. Если есть острые боли или травмы — проконсультируйтесь со специалистом. 📌 Сохраняйте урок, чтобы возвращаться к нему регулярно 📌 Подписывайтесь на канал ‪@Twix-Fit‬ — здесь простые и эффективные упражнения для здоровья тела 📌 Напишите в комментариях, какие ощущения были после занятия Тгк: https://t.me/TwixFit #здороваяспина #красиваяосанка #упражнениядляспины #осанка #безболи #движениездоровье