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咖啡喝錯竟致癌?日行萬步很健康是騙人的?│梁惠雯 ft. 名醫特派員 新光醫院 柳朋馳醫師 скачать в хорошем качестве

咖啡喝錯竟致癌?日行萬步很健康是騙人的?│梁惠雯 ft. 名醫特派員 新光醫院 柳朋馳醫師 9 дней назад

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咖啡喝錯竟致癌?日行萬步很健康是騙人的?│梁惠雯 ft. 名醫特派員 新光醫院 柳朋馳醫師

還在執著每天走一萬步? 新光醫院柳朋馳醫師點出三大長壽真相,看完趕快轉傳給家裡的長輩!👇 ☕️ 咖啡要「過濾」 小杯才算數: 研究說的3-5杯是指 180cc,別拿超商大杯狂灌! 濾紙是關鍵: 記得用濾紙,能過濾掉 40% 影響膽固醇的咖啡醇。 下午一點後禁喝: 超過下午一點喝,會賠掉睡眠品質。 🏃‍♂️ 走路要「會喘」 7,000步足矣: 步數不是重點,投資報酬率最高是 7,000 步。 快慢交替: 快走 3 分鐘 + 慢走 3 分鐘,循環 3 次,效果比散步半小時好! 標準: 要喘到「沒辦法唱歌」,才叫有運動。 🧽 東西要「汰換」 海綿: 1個月不換就是細菌窩。 保鮮盒: 有刮痕、異味就快丟,別把塑化劑吃下肚! 省小錢賠健康最划不來!今天就檢查廚房、下班快走回家吧!💪 #健康 #長壽 #柳朋馳醫師 #懶人運動 #咖啡迷思 --------------------------- 📌訂閱/分享 📍寶島聯播網Youtube▷ https://reurl.cc/K858gM 📍梁惠雯-醫探究竟▷    / @bbd-medical   📍鄧惠文-心事有人知▷ https://reurl.cc/VYgYkR 📍賴芳玉聊法▷    / @bbd-law   📍徐佳馨-房市ok嗎▷ https://reurl.cc/VYgYkR 📍鄭弘儀-寶島全世界▷ https://reurl.cc/Laga97 📍汪潔民-財富汪得福▷ https://reurl.cc/QYgY8o

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