Seniors: Tigilan ang Pag-ihi sa Gabi—Gawin ang 5 Habits na Ito para sa Payapang Tulog! скачать в хорошем качестве

Seniors: Tigilan ang Pag-ihi sa Gabi—Gawin ang 5 Habits na Ito para sa Payapang Tulog!

Maraming seniors ang nagigising gabi-gabi dahil sa pag-ihi, kaya napuputol ang tulog at laging pagod sa umaga. Ang mabuting balita? May mga simple at natural habits na puwedeng makatulong para bawasan o itigil ang pag-ihi sa gabi at maibalik ang payapang, tuloy-tuloy na tulog. Sa video na ito, tatalakayin natin ang: 🌙 5 nightly habits na tumutulong mag-relax ng pantog 🚫 Mga karaniwang pagkakamali na nagpapalala ng nocturia ⏰ Tamang oras ng pagkain at pag-inom sa gabi 🛌 Bedroom at bedtime tips para sa seniors ⚠️ Kailan dapat kumonsulta sa doktor Kung gusto mong makatulog nang deretso at gumising nang mas presko, panoorin ito hanggang dulo! Like, Share, at Subscribe para sa mas marami pang senior health tips. Payo Senior – Gabay sa Mas Mahabang Buhay at Mas Mabuting Kalusugan Ang Kalusugan Senior ay mahalaga upang mapanatili ang sigla, lakas, at kalayaan ng bawat nakatatanda. Sa channel na ito, makakahanap ka ng mga simpleng payo sa pagkain, tamang nutrisyon, at mga araw-araw na gawi na nakatutulong para sa mas mahabang buhay. Tatalakayin din natin ang mga sikreto ng Kalusugan Senior—mula sa wastong ehersisyo, tamang pagtulog, hanggang sa natural na mga remedyo na ligtas at madaling gawin. Layunin ng Kalusugan Senior na bigyan ka ng inspirasyon at praktikal na kaalaman para mapanatiling malusog ang katawan at masaya ang isipan. Dito, sama-sama nating matutuklasan ang mga paraan upang maiwasan ang karaniwang sakit ng pagtanda at mapanatili ang kalidad ng buhay. Kung nais mong mapabuti ang iyong Kalusugan Senior, manatiling malakas, at mamuhay nang may karunungan, tamang-tama ka sa lugar na ito. 👉 Mag-subscribe na sa Payo Senior at samahan kami sa misyon ng Kalusugan Senior – para sa mas masigla, mas malusog, at mas makabuluhang pamumuhay pagkatapos ng 60. #PayoParaSaMatatanda #KalusuganNgSenior #MalusogNaPagtanda#MatatalinongNakatatanda #seniorhealth