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하루 만보 걸어도 살 안 빠지는 이유, 직접 해보고 알았습니다
8 дней назад
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하루 만보 걸어도 살 안 빠지는 이유, 직접 해보고 알았습니다
하루 만보, 이만보. 저도 정말 열심히 걸어봤습니다. 경사 놓고 빠르게 걷고, 땀 흘리고, “운동 제대로 했다”는 느낌도 있었죠. 그런데 몇 달이 지나도살은 안 빠지고, 근육은 생기지 않았습니다. 그러다 가볍게 뛰기 시작했고, 몸은 전혀 다른 반응을 보였습니다. 이 영상은 “걷기가 나쁘다”는 이야기가 아닙니다. 다만,걷기만으로는 부족한 근육이 분명히 있고, 그 근육이 빠지기 시작하면 계단, 균형, 낙상 위험까지 연결될 수 있다는 이야기입니다. #만보걷기#근감소증#중년운동#노년운동#근육운동#걷기운동 #달리기효과#종아리근육#하체근력#근육유지
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