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新しいポアントの慣らし方&ポアントの履き方について🩰 8 месяцев назад

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新しいポアントの慣らし方&ポアントの履き方について🩰

新しいポアント(トウシューズ)の慣らし方🩰 私が普段行っている方法をご紹介します☺️ まず、自分のアーチに合わせてソールを少し折り曲げます✨ 踵と土踏まずの間のアーチがポアントのソールに合うように、少し折り曲げると甲が出やすく ポアントに乗りやすくなります✨ 乗り具合を確認できたら、次は前の紐を締めていきます💪 ドゥミポアントで降りた時に履き口が広がらず、ドゥミポアントもしっかりできるところで 前紐を締めます✨ この紐を締めることでルルベアップ間の際に、指先が曲がったり沈んだりする事を防いでくれます😍 紐がない場合は履き口のトウ先部分を縫ったり、平たいゴムをつけたりして調整します☺️ 一度履いて、履き心地を確認します☺️ 指を真っ直ぐ使えているか、立ち上がりがすんなり行えるか、確認します☺️ 前の部分が痛くないか、しっかり曲げ切れるかも確認します🌟 このように前の部分を指で押したり水をつけたりして、少しずつ柔らかくしていきます☺️ ドゥミがしっかり通れるとルルベが高く、ポアントワークもスムーズに行えます☺️ もう少し足裏のアーチを添わせたい場合は、踵で踏んで調節します💪 土踏まずの高いところに踵を当てるのがポイントです☺️ 脚をかけて、前のお膝を押し出すように曲げると前に立ち切りやすくなります🌟 ドゥミからポアントに伸ばし、 動きが滑らかになるまで繰り返します✨ 立ち切った状態でもドゥミが通れるか確認します😍 最後はひたすらバーレッスンを行います! 特にタンデュをたくさん行い、足裏にソールが馴染むように慣らしていきます☺️ 新しいポアントで1番最初に慣らしたいところは、やはりドゥミの部分です☺️ 踊る前にドゥミの通りをしっかり慣らして、怪我のないように踊りましょう😍 ポアントの履き方🩰 まず、分厚めのトウパッドをつけて、ポアントの中で指が遊ばない様にします✨ 後ろで一緒に縫っているゴムを広げながら履きます🩰 履いた時にゴムがクロスになる様に足を入れます😍 ゴムが捻れず、クロスが綺麗に見える様に調整します😍 履き方はこれで完成です🌟 次に結び方を改めてご紹介します😍 内側のリボンをシューズに対して垂直に引っ張ります🌟 少し強めに巻くと土踏まずを持ち上げやすいです☺️ 足首は少し余裕をもって巻くと足首が痛くなりにくいです😍 外側も同様に少し強めに引き寄せて、足裏を安定させてから余裕を持って足首に巻いていきます🎀 一度結んでから片リボン結びを行い、外しやすくします😍 (外しやすいですが、何もしなければ取れることはありません☺️) 下から上に押し上げる様に入れ込み、リボンが出てこない様にしましょう😍 あまりに長い場合はリボンを切っちゃって大丈夫です🙆‍♀️ これが私が普段から行っているポアントの履き方です🌟 お役に立てますと嬉しいです😍

Comments
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