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Ma SEMAINE d'entraînement OFFERTE pour un crawl EFFICACE (issus du coaching sur + de 3000 personnes) : https://coachingnatation.fr/formation... (dont l'exercice de la PAUME MAGIQUE en vidéo) TOUS MES STAGES https://coachingnatation.fr/toutes-me... Le geste PARFAIT en 3 étapes ici • Les 3 ETAPES pour un geste PARFAIT en crawl J'analyse un de mes NAGEURS ELITE avec un RECORD de 8'03 au 800 ! • 1'01 au 100m sans être à fond : l' ANALYSE... 00:00 Intro 00:18 Les 5 premiers principes 03:04 5 principes de propulsion 06:04 Roulis et battements 08:16 Retours aériens et respiration 12:04 Par où commencer ? La vidéo REFERENCE pour commencer avec le SENSORIEL : • Dépenser de moins en moins d'énergie en cr... MON GROUPE FACEBOOK privé pour débloquer ton CRAWL (réservé aux triathlètes et nageurs d'eau libre ayant commencé sur le tard) : / 831265640888395 QUI SUIS-JE ? J'aide les TRIATHLETES (et nageurs en EAU LIBRE) à NAGER en 1'30 FACILE (tout en GLISSE) grâce à la METHODE SENSORIELLE. Je suis Pierre, entraîneur diplômé d'Etat en natation (BE2), EXPERT en TECHNIQUE CRAWL pour TRIATHLETES et nageurs d'EAU LIBRE ayant commencé sur le TARD. SPECIALISTE des REPERES SENSORIELS (repères inventés par Raymond CATTEAU, le plus grand technicien de la natation francophone) : coach de dizaines de nageurs au plus haut niveau national dont plusieurs sous les 4 minutes au 400 nage libre : https://coachingnatation.fr coach à la Swim Academy (stages de natation pour triathlètes) : https://swimacademy.fr/ rédacteur d'articles spécialisés sur le crawl pour Trimag Mes PLANS GRATUITS Plan pour nager moins de 7 minutes au 400 : https://coachingnatation.fr/plan-pour... Plan d’entraînement GRATUIT pour construire un crawl efficace à sec : https://coachingnatation.fr/crawl-eff... LA VIDEO DU JOUR Le crawl de A à Z (d'après 3000 élèves coachés et analysés sur 15 ans) Après plus de 3000 élèves coachés et analysés sur 15 ans de métier à temps plein… (sans compter mes 30 années de pratique de nageur) je t’ai fait une vidéo “complète” sur le crawl. Si tu me connais, quand je dis complète, tout est relatif. J’ai appris ou désappris beaucoup de choses durant mon parcours. J’ai rencontré plein de belles personnes qui m’ont remis en question. Qu’elles soient d’accord ou pas avec moi d’ailleurs ! J’ai testé plein de trucs qui ne fonctionnent pas… et je continue en plus ! Là, je te parle de ce que je sais MAINTENANT, fin 2024. De ce qui fonctionne le mieux pour mes élèves (beaucoup de personnes de 30 à 80 ans). Voici donc une vidéo que j’ai faite avec juste un plan avec une dizaine de points. (vidéo montée par un de mes nageurs sub 4 minutes au 400 qui est aussi coach et m’accompagne sur les stages en Grèce comme ICI) Merci à Raymond CATTEAU sans qui tout ça n’existerait pas :-) Je ne le demande pas souvent mais UN COMMENTAIRE serait le bienvenue.