#52 Kā iedarbīgi koncentrēties un uzlabot mentālās spējas - uzmanības treneris Oskars Grīslis скачать в хорошем качестве

#52 Kā iedarbīgi koncentrēties un uzlabot mentālās spējas - uzmanības treneris Oskars Grīslis

Cilvēki mums bieži lūdz vairāk informācijas par to, kas viņiem palīdzētu labāk koncentrēties un darīt darbu, kas prasa daudz uzmanības, jo ir sajūta, ka darāmie darbi un gan ārējie, gan iekšējie uzmanības novērsēji cilvēku rausta uz visām pusēm. Tāpēc uz sarunu aicināju uzmanības treneri Oskaru Grīsli, kurš pastāstīja, kā uzlabot savu spēju noturēt uzmanību un fokusēties, kā arī par to, kas mums palīdz un kas traucē būt radošākiem. Oskars Grīslis vada Intelekta attīstības centru, kas ir pirmais centrs Baltijā, kurā neirobioloģiskās atgriezeniskās saites metode tiek izmantota apmācību procesā. Vairāk informācijas sarunas lapā: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda52 Šīs sarunas pieturpunkti ar laika norādēm: 0:00 Ievads 00:02:00 Personības krīze, kas lika atgriezties pie savām interesēm 00:04:28 Pārmaiņas, ko rada spējas noturēt uzmanību trenēšana, un faktori, kas šīs spējas ietekmē 00:08:17 Koncentrēšanās spēja un domāšana – ar ko tās atšķiras un kā tās aktivizēt 00:12:23 Kā izpaužas kontrolēta emocionālā izlāde un ko tā dod 00:38:46 Trīs pamatlietas, kurām sekot līdzi ikdienā, lai uzturētu psihisko un fizisko veselību 00:46:27 Kā panākt kvalitatīvu miegu 00:50:04 Smadzeņu viļņu darbības principi 00:55:50 Ieteikumi, kā sasniegt savu “labāko stāvokli” pirms svarīgām sarunām 01:01:51 Ko darīt, ja esam iekļuvuši neveiklās situācijās 01:08:22 Kādas kļūdas pieļaujam mēs – pieaugušie, audzinot savus bērnus 01:17:42 Kādi ir digitālā patēriņa noteikumi bērniem Oskara Grīšļa ģimenē 01:23:21 Kuras ir tās kognitīvās spējas, kuras cilvēkiem strauji pasliktinās, un ko darīt, lai tās uzlabotu