Fartlek: un allenamento per la corsa [Scopri le tipologie di ripetute e un programma di 4 settimane] скачать в хорошем качестве

Fartlek: un allenamento per la corsa [Scopri le tipologie di ripetute e un programma di 4 settimane]

Il Fartlek è un allenamento per la corsa favoloso, uno dei più versatili in assoluto. Il fartlek è ottimo per dimagrire, per chi sta preparando una gara sui 5 km, 10 km, la mezza maratona e la maratona. E' un allenamento perfetto anche per chi sta facendo una preparazione atletica per uno sport di squadra, come per esempio il calcio. In questo video, ho inserito degli esempi di fartlek e un programma di 4 settimane. Il Vlog del mio allenamento è girato a Castellon della Plana, non distante da Valencia, Spagna 🇪🇸. Buona visione e soprattutto, buona preparazione alla maratona, qualunche sia nel mondo. Per il calcolo del ritmo negli allenamenti:    • A che velocità correrei tuoi allenamenti? ...   ✅I link ai prodotti che uso per correre: Zaino Running Nike (nuovo modello): https://amzn.to/333GpEG Il mio orologio: Garmin Forerunner 630: https://amzn.to/31eEkEy Scarpe: Nike Zoom Pegasus 35: https://amzn.to/2KieJ6A La cintura porta cellulare per correre: https://amzn.to/32I2bxT Le mie cuffie per correre Jabra Sport: https://amzn.to/31hlo7O 👀Crediti: Ho usato le musiche di https://www.bensound.com. Ti piacciono i miei contenuti? Aiutami a crescere. Seguimi anche su Instagram   / escoacorrere   e sul blog https://escoacorrere.com/ e condividi questo video con altri amanti della corsa. Ci vediamo al prossimo video. Buona corsa! 👣👣👣👣👣. Subscribers al momento dell'upload: 1331