📌 15-минутная тренировка с гирями | 3 упражнения - скачать видео с ютуба бесплатно по ссылке

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 15-минутная тренировка с гирями | 3 упражнения в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 15-минутная тренировка с гирями | 3 упражнения или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 15-минутная тренировка с гирями | 3 упражнения в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

15-минутная тренировка с гирями | 3 упражнения

Когда я только начинал тренироваться с гирями, все упражнения были либо «лестницами», либо с большим количеством повторений, либо с AMRAP (максимально возможное количество повторений). Мне нравилась простота, так как она помогала оттачивать навыки выполнения нескольких движений. В качестве самостоятельной тренировки они казались мне слишком скучными. Я хотел стать сильнее И улучшить технику, вот тут-то и пригодились короткие интенсивные тренировки. Эти круговые тренировки из 3-5 движений по-прежнему выполняются в стиле AMRAP, но мы делаем как можно больше подходов. 5-15 минут — это отлично, в зависимости от веса. Установите таймер на 15 минут и выполните следующие упражнения в максимально возможном количестве подходов: 1. Выпады с переключением ног — 10 повторений. 2. Шаги с гирей в стороны — 20 контролируемых шагов на каждую ногу. 3. Махи гирей поочередно — 30 повторений. Полные программы тренировок: https://www.somble.com/strengthbymarcus

Comments