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-10kg痩せた！やる気ゼロでも太らない私のごはん

正月太り＆やる気ゼロの日でも 無理せず続けられる「太らない1日の食事」を紹介します☺️ ✔ 作る気しない ✔ 頑張れない ✔ でも痩せたい そんな日にぜひ参考にしてみてください✨ ⸻ 🌟 今日の献立 🌟 【朝ごはん｜約490kcal】 ・ゆで大根、たまねぎ ・プロテインヨーグルト ・お味噌汁 ▶︎足りなくて納豆ご飯追加（約260kcal） 【昼ごはん｜約520kcal】 ・ささみユッケ丼（約460kcal） ・コンソメスープ（約60kcal） 【おやつ｜約70kcal】 ・チョコレート 1粒 🍫 【夜ごはん｜約490kcal】 ・鶏ハム ・冷凍おくら、冷凍コーン ・白米 ・まいたけ ・目玉焼き ・即席コンソメスープ ⸻ 1日合計：約1,570kcal ※目安のカロリーです ⸻ 🍳 レシピ参考 昼ごはんの「ささみユッケ丼」は こちらのレシピを参考にしました👇 https://oceans-nadia.com/user/236306/... ⸻ 産後−10kgした私が 「我慢しない・頑張らない」食事を発信しています！ 📌 簡単・レンチン多め 📌 ズボラでも続く 📌 外食・おやつもOK よかったら 👍 高評価 💬 コメント 🔔 チャンネル登録 してもらえると嬉しいです☺️✨