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Makronährstoffe für Muskelaufbau

Willkommen zu unserem neuesten Video! 🏋️‍♀️ In diesem Video dreht sich alles rund um das Thema Muskelaufbau. Welche Makronährstoffe benötige ich um schnell und langfristig Muskeln aufzubauen? Wie viel Eiweiß benötige ich um meine Proteinbiosynthese optimal zu stimulieren? Wir geben dir Tipps zu Kohlenhydrate, Fett und Protein. 📌 Was dich erwartet: Kapitel: 00:00 - Intro 00:30 - Was sind Makros? 01:03 - Berechnung 01:50 - Protein 02:15 - Kohlenhydrate 02:53 - Fett 03:13 - Timing 03:50 - Mahlzeitenplanung 04:20 - Anpassung deiner Ziele 04:58 - Fazit Über diesen Kanal ➜ Wir sind ein Team aus Fitnessbegeisterten Personen, mit jahrelanger Erfahrung im Kraftsport. Die Inhalte dieser Videos werden von uns bestmöglich recherchiert. Die Videoinhalte sind zur Weiterbildung, Information und Unterhaltung bestimmt, sind jedoch nicht als Diagnose- und Therapieanweisungen zu verstehen und stellen auch keine Ernährungsempfehlung dar. Wir übernehmen keine Haftung für Schäden irgendeiner Art, die direkt oder indirekt aus der Verwendung der Informationen entstehen. Wir werden lediglich unsere Meinung und den aktuellen Wissenschaftlichen Stand in unseren Videos wiedergeben. Konsultiere bei gesundheitlichen Beschwerden einen Arzt. 👉 Abonnieren nicht vergessen: How to Fitness ✨ Social Media folgt in Kürze Vielen Dank fürs Zuschauen! Wenn dir das Video gefallen hat, gib ihm einen Daumen hoch 👍 und teile es mit deinen Freunden. Schreib uns in die Kommentare, welche Tipps dir am meisten geholfen haben und welche Themen du dir für zukünftige Videos wünschst. Bis zum nächsten Mal und viel Erfolg auf deinem Weg! 💪✨ #Abnehmen #Fitness #Gesundheit