Ваш план по подготовке к триатлону провалился из-за этого | Вот почему скачать в хорошем качестве

Ваш план по подготовке к триатлону провалился из-за этого | Вот почему

Если вы новичок в триатлоне и ваш тренировочный план не «придерживается», скорее всего, дело не в мотивации. Обычно причина проста: план не соответствует вашей реальной жизни — и когда это происходит, последовательность рушится. В этом видео я подробно разбираю: ✅ 5 проверок, которые должен пройти каждый план подготовки к триатлону для начинающих ✅ 5 ловушек, которые отнимают месяцы (и часто приводят к выгоранию/травмам) ✅ Как выбрать план, которому вы действительно сможете следовать в течение 8–12 недель Бесплатный план успеха в триатлоне (скачать): https://www.do3.co.uk/triathlon-succe... Планы тренировок по триатлону от Do3: https://www.do3.co.uk/triathlon-train... Запишитесь на консультацию с Дейвом: https://www.do3.co.uk/booking-calenda... Разделы 00:00 Вступление 00:10 Настоящая причина провала большинства планов 00:48 Что на самом деле делает хороший план 01:03 5 проверок (обзор) 01:05 Проверка 1 — Реальность времени 01:28 Проверка 2 — Гонка Специфичность 01:47 Проверка 3 — Прогрессия + разгрузка 02:13 Проверка 4 — Баланс интенсивности 02:37 Проверка 5 — Поддержка в трудные моменты 03:04 5 ловушек (обзор) 03:06 Ловушка 1 — План эго 03:16 Ловушка 2 — Слишком много тренировок 03:27 Ловушка 3 — Отсутствие недель разгрузки 03:36 Ловушка 4 — Случайная интенсивность 03:47 Ловушка 5 — Отсутствие плана на случай пропущенных тренировок 04:10 Что делать дальше (планы + помощь) Напишите в комментариях: На какой дистанции вы участвуете (спринт / олимпийская / 70.3) и сколько часов в неделю у вас реально есть? — Дейв Найт, Do3 Coaching