Сделали перерыв в тренировках? Восстановите физическую форму БЫСТРО за 3 недели (без паники, без ... скачать в хорошем качестве

Сделали перерыв в тренировках? Восстановите физическую форму БЫСТРО за 3 недели (без паники, без ...

Если вы сделали перерыв в тренировках (Рождество, болезнь, работа, семья… жизнь), вы не «потеряли всё». Большинство триатлонистов не теряют форму из-за перерыва. Они теряют форму из-за паники. В этом видео я покажу вам точную 3-недельную программу восстановления, которую я использую со своими подопечными, чтобы быстро восстановить физическую форму — с меньшим стрессом и гораздо меньшим риском травм. ✅ Неделя 1 — Минимальная эффективная доза (восстановление режима и уверенности) ✅ Неделя 2 — Добавьте 1–2 «качественных штриха» (контролируемых, не героических) ✅ Неделя 3 — Возвращение к нормальной структуре (потому что вы это заслужили) Если вы хотите, чтобы это было реализовано правильно, используйте один из наших тренировочных планов (или запишитесь на консультацию, и мы подскажем вам подходящий вариант). ПЛАН ТРИАТЛОНА https://www.do3.co.uk/triathlon-succe... ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК: https://www.do3.co.uk/triathlon-train... DO3 COMMIT: https://www.do3.co.uk/do3-commit-page ПОГОВОРИТЕ С ТРЕНЕРОМ / ЗАПИШИТЕСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: https://www.do3.co.uk/booking-calenda... РАЗДЕЛЫ 00:00 Вы не испортили свою физическую форму 01:22 Неделя 1: минимальная эффективная доза 03:07 Неделя 2: 1–2 контролируемых качественных касания 04:52 Неделя 3: возвращение к нормальной структуре 06:23 Заключение + следующие шаги Дэйв Найт Коучинг Do3