10 MIN IN QUARANTINE AB WORKOUT AT HOME || የቦርጭ ማጥፍያ እንቅስቃሴ በኳራንቲን ውስጥ|| @NODYFITNESSBYGENI скачать в хорошем качестве

10 MIN IN QUARANTINE AB WORKOUT AT HOME || የቦርጭ ማጥፍያ እንቅስቃሴ በኳራንቲን ውስጥ|| @NODYFITNESSBYGENI

#Quarantine#Workout Hey guys welcome to my channel abs workout everyday do this exercise at home for flat waist One Steps 30 - 45 seconds እንቅስቃሴዎቹን በቁጥር ከ20 እስከ 30 እና ከ 30 እስከ 45 ሰከንድ እንደ አቅማቹ መስራት ትችላላቹ ካቃታቹ በመሀል ለ 15 ሰከንድ እያረፋቺ ስሩ። ባሁኑ ሰአት እራሳችንን አግልለን (quarantine) በቤት ውስጥ መሽገን እንኛለን። የእስፖርት መስሪያዎችም ዝግ ናቸው ስለዚ እንዲ ቤት ውስጥ እንሰራለን። እስፖርት መስራት ጤናን ከመጠበቁም ባሻገር ጭንቀትን የመቀነስ እና ሰውነትን በማጠንከር ትልቅ ሚና አለው። ራሳችሁን ጠብቁ GOD BLESS YOU GUYS! THANKS FOR WATCHIN! FACE MASK - ME TIME    • 📌ፊት ላይ የሚወጡ ጥቋቁር ሙልጭ የሚያደርግ የፊት ማስክ 📌ለብጉር ...   leg and booty exercise    • የእግርን ጡንቻና ዳሌን የሚያሰራ እንቅስቃሴ || Leg and Boo...   10 min ab challenge    • 10 MIN ABS CHALLENGE FOR 2 WEEKS // ለ10 ደቂ...   10 min lose lower belly fat    • 10 MIN LOSE BELLY FAT /At Home// #ለፍላት 10 ...   booty hips workout at home    • BOOTY HIPE WORKOUT (Hip Dips) AT HOME ||🍑 ...   DAY 1 50 crunchs beginner ab challenge    • DAY 1 CRUNCH FOR BEGINNERS AB CHALLENGE (I...   DAY 3 HEEL COUCHES BEGGINER CHALLENGE    • DAY 3 HEEL TOUCHE FOR BEGINNERS ለጀማሪ #የሆድ ...