Дело не в напряжении четырехглавой мышцы бедра, а в соединительной ткани, ограничивающей сгибание... скачать в хорошем качестве

Дело не в напряжении четырехглавой мышцы бедра, а в соединительной ткани, ограничивающей сгибание...

Если после полной замены коленного сустава прошло более 12 недель, а вы всё ещё испытываете трудности с сгибанием колена, это видео поможет прояснить ситуацию и понять, что на самом деле происходит в вашем организме. Многим говорят, что их четырёхглавая мышца бедра «слишком напряжена», и что растяжка или массаж — ключ к улучшению сгибания колена. В большинстве случаев это не так. Как физиотерапевт, я редко сталкиваюсь с истинным ограничением подвижности из-за напряжения четырёхглавой мышцы бедра после замены коленного сустава. Вместо этого ограничивающим фактором обычно является соединительная ткань вокруг сустава, размер имплантата и спейсера, а также нормальные защитные реакции нервной системы. В этом видео я расскажу, как отличить одно от другого и что на самом деле помогает улучшить подвижность. Что вы узнаете: • Почему напряжение четырехглавой мышцы бедра часто не является настоящей проблемой • Простые способы проверить, действительно ли четырехглавая мышца бедра является ограничивающим фактором • Почему напряжение обычно ощущается в области суставной линии, а не в бедре • Почему активация подколенных сухожилий больше способствует сгибанию колена, чем растяжка • Как размер имплантата влияет на результаты • Почему «рубцовую ткань» часто ошибочно обвиняют • Почему перетренировка в течение 12+ недель может ухудшить гибкость колена Если вы чувствуете напряжение, похожее на стягивание ленты, скованность внутри или снаружи колена или боль в области суставной линии при сгибании — это почти всегда связано с ограничениями соединительной ткани и естественными процессами заживления, а не с напряжением мышцы. Мой совет: Замедлите темп, дайте тканям время на восстановление, нагружайте колено соответствующим образом и сосредоточьтесь на контролируемой активации подколенных сухожилий и окружающих мышц — а не на бесконечной растяжке четырехглавой мышцы бедра. Напишите в комментариях, какие темы вы хотели бы увидеть в следующих видео: улучшение силы, уменьшение боли, контроль отеков или долгосрочная подвижность спустя месяцы или годы после операции. Продолжайте работать над достижением своих целей. Вам не обязательно достигать их сегодня — но каждый шаг вперед имеет значение. Увидимся в следующем видео. 📌 Отказ от ответственности Это видео предназначено только для общего ознакомления и образовательных целей. Оно не предназначено для самодиагностики и не должно заменять медицинское обследование, диагноз, план лечения, рецепт или профессиональную рекомендацию. Просмотр этого видео не устанавливает отношения пациент-терапевт с Энтони Маритато, PT, Total Therapy Solutions или Choose PT1st. Всегда консультируйтесь с лицензированным медицинским работником, прежде чем начинать, изменять или прекращать любую программу оздоровления, упражнений или питания. Энтони Маритато, PT, Total Therapy Solutions и Choose PT 1st не несут ответственности за любые травмы, потери или ущерб, возникшие в результате использования информации, упражнений, продуктов или услуг, обсуждаемых в этом видео. Все действия выполняются на ваш собственный риск. Раскрытие информации о пациентах в СМИ Все пациенты, представленные в этом видео, предоставили свое информированное письменное согласие на запись и публичную публикацию своих сеансов лечения. Компания Total Therapy Solutions, LLC строго соблюдает требования HIPAA о конфиденциальности, и никакие изображения или информация о пациентах не передаются без надлежащего разрешения. 💰 Раскрытие информации о партнерских ссылках Некоторые ссылки в описании этого видео могут быть партнерскими ссылками, включая партнерские ссылки Amazon. Если вы перейдете по ссылке и совершите покупку, я могу получить комиссию без дополнительных затрат с вашей стороны. Эти комиссии помогают поддерживать создание бесплатного контента. Как партнер Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок. Я рекомендую только те продукты, которые я лично использовал, тестировал или считаю полезными для моей аудитории. Партнерские ссылки четко обозначены, а обзоры продуктов отражают мое собственное мнение и опыт. 🤝 Деловые запросы Я приветствую возможности сотрудничества и спонсорства с компаниями-производителями продуктов, разработчиками программного обеспечения и поставщиками услуг, чьи предложения соответствуют моей аудитории. 🤝 Деловые запросы Я приветствую возможности сотрудничества и спонсорства с компаниями-производителями, разработчиками программного обеспечения и поставщиками услуг, чьи предложения соответствуют моей аудитории. 📧 Электронная почта: [email protected] 👨‍⚕️ Об авторе Энтони Маритато, физиотерапевт, — лицензированный физиотерапевт в Огайо с многолетним опытом работы с пациентами, восстанавливающимися после ортопедических травм и операций. Владелец Total Therapy Solutions в Монро и Мидлтауне, штат Огайо, Тони специализируется на послеоперационной реабилитации, включая эндопротезирование коленного и плечевого суставов, а также амбулаторное лечение ортопедических заболеваний. Подход Тони сочет...