Усложненные отжимания от пола для укрепления мышц спины, грудного отдела и плечевого пояса! скачать в хорошем качестве

Усложненные отжимания от пола для укрепления мышц спины, грудного отдела и плечевого пояса!

Учимся выполнять усложненные отжимания от пола, основная задача которых вовлечь в работу мышцы спины, мышцы груди, мышцы плечевого пояса. Данный вариант отжиманий от пола можно назвать стато динамическим, поскольку упражнение выполняется достаточно медленно, с полным контролем тела в каждой точке движения. Дополнительным преимуществом при выполнении подобных отжиманий будет активная работа мышц брюшного пресса и поясничного отдела спины в статическом режиме. Попробуйте выполнить это упражнение раз на 5 – 10 и постарайтесь отработать движение мышцами спины, почувствуйте, как в работу включаются лопатки, грудной отдел, плечевой пояс, мышцы, задней поверхности руки (трицепс). Подпишитесь на мой канал, и получайте новые видео обзоры первыми! http://dafit.ru/ Фитнес Видео Уроки для похудения, укрепления мышечного корсета, оздоровления, в домашних условиях http://www.atletov.ru/ - Видео фитнес блог Алексея Динулова http://leaderfit.ru/ - Фитнес Школа Онлайн, видео уроки по фитнесу, тренировки в любой точки мира. Снижение веса за счет жира, укрепление мышечного корсета, общая физическая подготовка и оздоровление. Ставьте лайк, если видео понравилось. Разрешается копировать и делиться этим видео с друзьями!