ПРОКАЧАТЬ СПИНУ ЗА 4 МИНУТЫ ДОМА !! (БЕЗ ЖЕЛЕЗА) скачать в хорошем качестве

ПРОКАЧАТЬ СПИНУ ЗА 4 МИНУТЫ ДОМА !! (БЕЗ ЖЕЛЕЗА)

Привет, представляю для вас тренировку спины, которую можно выполнять где угодно, главное вам потребуется это 4 минуты свободного времени в день! 4 минуты это минимальный уровень для тренировки, лучше и более эффективно выполнить от 2 до 4 таких кругов с интервалами отдыха в 5 минут между кругами. Тренировка по протоколу Табата: 20 секунд работа/10 секунд отдых. Всего 8 упражнений на спину, представленных в разных вариациях для развития мышц спины, благордаря чему можно держать спину в тонусе, избавиться от болей в спине и скорректировать вашу осанку! Чтобы достичь своей цели в построении тела как можно скорее, вы должны соблюдать дисциплину, режим питания, сна и отдыха, а также выполнять регулярные тренировки и проводить активный образ жизни. ✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :) ● я в Instagram -   / los_strong90   ● ТикТок   / wild_m00se   ● Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/wildmoose ● Реклама/Сотрудничество [email protected] Другие мои видео: ▶️100 ОТЖИМАНИЙ МАЙКА ТАЙСОНА. ЧЕЛЛЕНДЖ ЗА 5 МИНУТ!    • 100 ОТЖИМАНИЙ МАЙКА ТАЙСОНА. ЧЕЛЛЕНДЖ ЗА 5...   ▶️Большие ПЛЕЧИ в Домашних Условиях. Без Железа    • Прокачать ПЛЕЧИ в Домашних Условиях.  Без ...   Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:    / @wildmoose   #накачатьспину #тренировкадома #тренировкаспины #Backworkout #sports #exercises #fitness