Скачать с ютуб 20 лучших Упражнений для Увеличения Роста и Исправления Осанки в хорошем качестве

20 лучших Упражнений для Увеличения Роста и Исправления Осанки

Мечтаете стать выше? Хотите увеличить рост после 18? Хотите знать, как улучшить рост естественным путем? 60% роста определяется генами, унаследованными от родителей, однако на 40% этого роста влияют внешние факторы, включая питание, упражнения и сон. Это видео дает советы по эффективному увеличению роста. Вы можете естественным образом увеличить свой рост дома и улучшить форму за несколько недель! 0:00 Растяжка подколенного сухожилия (П + Л) 0:48 Растяжка четырехглавой мышцы (П + Л) 1:33 Вертикальный поворот (прямые ноги) 2:18 Железный крест с растяжкой 3:03 Растяжка пресса 3:48 Растяжка на одной ноге сидя 4:33 Растяжка лодыжек 5:18 Растяжка позвоночника 6:03 Кошачья растяжка 6:48 1/2 Кобра 7:34 Полная Кобра 8:19 Пловец 9:04 Вариант планки 9:49 Гиперэкстензия 10:34 Растяжка сидя 11:19 Растяжка широко расставленых ног 12:04 Растяжка бедра 12:49 Боковой изгиб 13:34 Разгибание поясницы 14:20 Вис на турнике на время Увеличение высоты тренировки Легкая для понимания анимация и видео-руководство Эффективные упражнения на растяжку, йога, аэробные упражнения и т. Д. Быстрая тренировка, всего 10-15 минут в день упражнения на растяжку для увеличения роста с картинками, как увеличить рост на 4 дюйма, упражнения на растяжку, как увеличить рост для мальчиков, упражнения для увеличения роста в домашних условиях, как увеличить рост за 1 неделю, как увеличить рост после 21 года, как увеличить рост за один день, упражнения на растяжку для начинающих в домашних условиях, упражнения на растяжку для гибкости, ежедневные упражнения на растяжку, утренние растяжки в постели, упражнения на растяжку ног, упражнения на растяжку для пожилых людей, упражнения на растяжку стоя, ежедневные упражнения на растяжку, упражнения для увеличения роста после 20 #растяжка #гибкость #тренировка #упражнения_дома