3 INSALATE INVERNALI sane e gustose- La cucina di Rita скачать в хорошем качестве

3 INSALATE INVERNALI sane e gustose- La cucina di Rita

Buongiorno e ben ritrovati. Oggi 3 insalate invernali sane e gustose preparate con ingredienti di stagione e perfette per chi vuole mangiare sano senza rinunciare al gusto. Se il video ti è Piaciuto lascia un LIKE e ISCRIVITI per non perderti il prossimo. CLICCA ANCHE SULLA CAMPANELLA PER ATTIVARE LE NOTIFICHE #insalate #healthyfood #ricettefacili PUOI SALTARE DIRETTAMENTE ALLE RICETTE CHE PIU' TI INTERESSANO 00:10 INSALATA DI RAPE ROSSE 02:51 INSALATA DI CAVOLFIORE 05:22 INSALATA DI CAVOLO CAPPUCCIO, RUCOLA, MELE E NOCI 📚Ti ricordo che PUOI ACQUISTARE IL MIO LIBRO "I MIEI PRANZI DELLA DOMENICA" qui: https://amzn.to/3BDog0A _________________________________ LEGGI TUTTE LE MIE RICETTE QUI: http://ritaskitchen.org/​​ SEGUIMI SU FACEBOOK QUI:   / ​​   SEGUIMI SU INSTAGRAM QUI:   / lacucinadir..  . COSA USO PER CUCINARE: impastatrice: https://amzn.to/3zvI3zR frullatore : https://amzn.to/2TQajJz​ friggitrice ad aria: https://amzn.to/3mClnGw​ tritatutto: https://amzn.to/2JhyQoB​ spremiagrumi: https://amzn.to/37WsMwe​ pentole: https://amzn.to/3mzt0gL​ tagliere: https://amzn.to/3jIMD40 COSA USO PER GIRARE I MIEI VIDEO: telecamera: https://amzn.to/3msMSmw​​ treppiede: https://amzn.to/3kfW0ci​​ luci: https://amzn.to/2ZF7bTN​​ reflex: https://amzn.to/33Dfe4M​ -------------------------- 🥣INGREDIENTI -INSALATA DI RAPE ROSSE ( per 2 persone): 200 g di rape rosse cotte al vapore, 100 g valeriana, 1/2 avocado, 200 g fiocchi di latte, una manciata di semi oleosi misti, 1 spicchio d’aglio, succo di limone, sale, olio -INSALATA DI CAVOLFIORE (per 4 persone): 1cavolfiore di circa 1 Kg, 2 cucchiai di aceto, 6 filetti di alice, 30 g di olive taggiasche, 10 capperi, 2-3 pomodori secchi, sale, olio, succo di limone e prezzemolo -INSALATA DI CAVOLO CAPPUCCIO, RUCOLA, MELE E NOCI (per 2 persone intesa come piatto unico): 400 g di cavolo rosso, 1 mela smith, 40 g di rucola, 10 gherigli di noce, succo di limone, sale, olio ---------------------------- 🥣INGREDIENTS -RED TURNIP SALAD (for 2 people): 200 g of steamed red turnips, 100 g valerian, 1/2 avocado, 200 g cottage cheese, a handful of mixed oilseeds, 1 clove of garlic, juice lemon, salt, oil -CAULIFLOWER SALAD (for 4 people): 1 cauliflower of approximately 1 kg, 2 tablespoons of vinegar, 6 anchovy fillets, 30 g of Taggiasca olives, 10 capers, 2-3 dried tomatoes, salt, oil, lemon juice and parsley -CABBAGE, ROCKET, APPLE AND WALNUT SALAD (for 2 people intended as a single dish): 400 g of red cabbage, 1 smith apple, 40 g of rocket, 10 walnut kernels, lemon juice, salt, oil ------------------------- 🥣INGRÉDIENTS -SALADE DE NAVETS ROUGES (pour 2 personnes) : 200 g de navets rouges cuits à la vapeur, 100 g de valériane, 1/2 avocat, 200 g de fromage blanc, une poignée de graines oléagineuses mélangées, 1 gousse d'ail, jus de citron, sel, huile -SALADE DE CHOU-FLEUR (pour 4 personnes) : 1 chou-fleur d'environ 1 kg, 2 cuillères à soupe de vinaigre, 6 filets d'anchois, 30 g d'olives Taggiasca, 10 câpres, 2-3 tomates séchées, sel, huile, jus de citron et persil -SALADE DE CHOU, ROQUÉE, POMMES ET NOIX (pour 2 personnes en plat unique) : 400 g de chou rouge, 1 pomme smith, 40 g de roquette, 10 cerneaux de noix, jus de citron, sel, huile ------------------------------ 🥣INGREDIENTES -ENSALADA DE NABO ROJO (para 2 personas): 200 g de nabos rojos al vapor, 100 g de valeriana, 1/2 aguacate, 200 g de requesón, un puñado de mezcla de semillas oleaginosas, 1 diente de ajo, zumo de limón, sal, aceite -ENSALADA DE COLIFLOR (para 4 personas): 1 coliflor de 1 kg aproximadamente, 2 cucharadas de vinagre, 6 filetes de anchoa, 30 g de aceitunas Taggiasca, 10 alcaparras, 2-3 tomates secos, sal, aceite, zumo de limón y perejil -ENSALADA DE COL, RÚCULA, MANZANA Y NUECES (para 2 personas pensada como plato único): 400 g de col lombarda, 1 manzana Smith, 40 g de rúcula, 10 nueces, zumo de limón, sal, aceite