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8 effektive Yoga Übungen für Nacken & Schultern - Yoga Routine für Anfänger - Yoga mit Maryam

In dieser 16-minütigen Yoga Einheit liegt der Fokus auf einen entspannten NACKEN und geschmeidige SCHULTERN. Dich erwarten wohltuende und effektive Übungen, die deinen Nacken- und Schulterbereich MOBILISIEREN und sanft DEHNEN. So entlastest du deine Nacken- und Schultermuskulatur und beugst gleichzeitig VERSPANNUNGEN vor. Und wie immer gilt: Führe die Bewegungen achtsam und präzise aus. Achte auf die Signale deines Körpers und gehe nur so weit in eine Haltung, wie es sich angenehm für dich anfühlt. Alles Liebe, Maryam 🤍 Zertifizierte Yogalehrerin & Fitnesstrainerin 0:00 Intro 0:27 Anfangsentspannung 2:56 4 Übungen für den Nacken 8:27 4 Übungen für die Schultern 15:15 Schlussentspannung #yogamitmaryam

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