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Funktionieren Affirmationen? Wirksamkeit von Affirmationen wissenschaftlich geprüft

Es gibt mittlerweile Affirmationen zu fast allem - Selbstbewusstsein, Gesundheit, Selbstliebe, Liebe anziehen, Glücklichsein und so weiter. Man kann sich solche Affirmationen überall anhören, ob abends im Bett vor dem Einschlafen oder morgens in der Bahn auf dem Weg zur Arbeit oder sogar während dem Schlafen. Sich Affirmationen anzuhören oder sie zu lesen ist sehr simpel und einfach, aber wie sieht es mit der Wirksamkeit aus? Helfen Affirmationen wirklich dabei, um sich mehr zu lieben, mehr Geld anzuziehen oder sogar für eine erfüllte Partnerschaft? Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu? Die Antworten auf diese Fragen findest du in diesem Video. ►Kapitel: 00:00 Intro 00:31 Was sind Affirmationen? 01:00 Wie Affirmationen funktionieren (sollen) 01:41 Das Problem mit Affirmationen 01:58 Selbstliebe Affirmationen 02:38 Gelesene vs. Auditive Affirmationen 03:15 Body Positivity Affirmationen 03:48 Erklärung warum Affirmationen nicht wirken könnten 04:36 Präsentationsangst / Angst frei sprechen Affirmationen 05:10 Affirmationen um Matheleistung zu verbessern 05:53 ability self-talk vs. effort self-talk 06:36 Eigene Meinung 07:10 Outro ►Verwendete Literatur: Cohen, G. L., & Sherman, D. K. (2014). The Psychology of Change: Self-Affirmation and Social Psychological Intervention. Annual Review of Psychology, 65(1), 333–371. doi:10.1146/annurev-psych-010213-115137 Engeln, R., & Imundo, M. N. (2020). I (DON’T) LOVE MY BODY: COUNTER-INTUITIVE EFFECTS OF A BODY-AFFIRMING STATEMENT ON COLLEGE WOMEN’S BODY SATISFACTION. Journal of Social and Clinical Psychology, 39(7), 617–639. doi:10.1521/jscp.2020.39.7.617 Shadinger, D., Katsion, J., Myllykangas, S., & Case, D. (2019). The Impact of a Positive, Self-Talk Statement on Public Speaking Anxiety. College Teaching, 1–7. doi:10.1080/87567555.2019.1680522 Stangl, W. (2021). Stichwort: 'Affirmation – Online Lexikon für Psychologie und Pädagogik'. Online Lexikon für Psychologie und Pädagogik. WWW: https://lexikon.stangl.eu/2229/affirm... (2021-05-27) Wood, J.V., Perunovic, W.Q.E., & Lee, J.W. (2009). Positive self-statements: Power for some, peril for others. Psychological Science, 20(7), 860–866. Yeung, J. C. & Lun, V. M. C. (2015). When self-help materials help: Examining the effects of self-discrepancy and modes of delivery of positive self-statements. The Journal of Positive Psychology, 11(2), 163–172. https://doi.org/10.1080/17439760.2015... ►Verwendete Bilder: https://docs.google.com/document/d/1V...