Как заглушить негативные внутренние голоса | Учения о внутреннем спокойствии скачать в хорошем качестве

Как заглушить негативные внутренние голоса | Учения о внутреннем спокойствии

Добро пожаловать на ещё одно видео. В сегодняшнем уроке мы рассмотрим, как контролировать негативные эмоции и тренировать ум, используя постепенные и практические указания Будды. Наш ум естественным образом блуждает в сторону гнева, желания, зависти, обиды и других нездоровых мыслей — но с помощью осознанности и практики эти модели поведения можно трансформировать. В этом видео объясняется, почему осознанность (внимательность) является основой контроля над умом. Не зная, о чём мы думаем, мы не можем это изменить. После того, как осознанность установлена, Будда учит пошаговому методу умелого противодействия негативным мыслям. Вы узнаете: Как преобразовать негативные мысли в здоровые Как размышление о недостатках негатива ослабляет их Почему отсутствие внимания позволяет вредным мыслям исчезнуть Как расслабление мыслительного процесса с помощью любящей доброты и сострадания успокаивает ум Когда и как осторожно использовать сильную осознанность в качестве заключительного метода Это не быстрое решение. Истинное мастерство в управлении умом достигается посредством постоянной практики в течение длительного времени. По мере того, как вы будете терпеливо применять эти учения, негативные эмоции постепенно утратят свою силу, и ваш разум станет местом покоя, ясности и свободы. Практикуйте регулярно, будьте добры к себе и позвольте трансформации происходить естественным образом. #КонтрольСвоегоРазума #НегативныеЭмоции #ПрактикаОсознанности #УченияБудды #ПсихическийПокой #ВнутреннийПокой #КонтрольЭмоций #ПреодолениеГнева #СпокойныйРазум #ДуховнаяМудрость #Самодисциплина #ТренировкаРазума #ПозитивноеМышление #ЛюбящаяДоброта #ЯсностьРазума #ПрактикаОсознанности #Медитация #ВнутреннийРост #МирнаяЖизнь