TREINE COMO UM PRO (OMBROS E ABDOME) - Parte 4 скачать в хорошем качестве

TREINE COMO UM PRO (OMBROS E ABDOME) - Parte 4

MONTE SUA ACADEMIA EM CASA CONOSCO ATENDIMENTO OFICIAL VIA WHATSAPP: https://bit.ly/4cx3vbi Conheça nossa loja https://bit.ly/4cUFHNp Fitness Desconto 💪 **TREINO DE OMBROS E ABDÔMEN NOS FT2 | E aí, pessoal! Bem-vindos ao *quarto e último vídeo da nossa série especial* explorando TODAS as funcionalidades das incríveis máquinas *FT2 e FT2 Pro* da Inspire! 🚀 Neste episódio, os professores *Viking, Lucas e Fernando* mergulham fundo nos melhores exercícios para **ombros e abdômen**, mostrando variações, técnicas avançadas e dicas exclusivas para você extrair o máximo desse equipamento multifuncional. Se você está pensando em montar uma academia em casa ou quer diversificar seus treinos, esse vídeo é um **GUIA DEFINITIVO**! Mostramos desde os movimentos mais clássicos até exercícios funcionais desafiadores que vão elevar seu treino a outro patamar. 👇 O que você vai ver neste vídeo: ✅ Desenvolvimento para ombros na Barra Smith ✅ Elevações laterais e frontais com diferentes ênfases ✅ Crucifixo invertido com apoio para maior segurança ✅ Exercícios para trapézio e porção posterior do ombro ✅ Abdominais com carga, rotação e instabilidade ✅ Movimentos avançados como "Canoinha" e "Lenhador" ✅ E muito mais! 🔁 *Assista toda a série FT2:* ▶️ EP1: Pernas e Membros Inferiores ▶️ EP2: Peito e Tríceps ▶️ EP3: Costas e Bíceps ▶️ EP4: Ombros e Abdômen (este vídeo!) +100 Exercícios Explorados!** 🏋️‍♂️ Se inscreva no canal e ative o sininho para não perder os próximos conteúdos! 🛎️ *#FT2 #Inspire #Ombros #Abdomen #TreinoEmCasa #AcademiaEmCasa #Musculação* | 0:00 | Introdução: Início do treino de ombros e abdômen | | 0:13 | Apresentação do vídeo e da série FT2 | | 1:28 | Início dos exercícios com a Barra Smith | | 2:02 | Desenvolvimento de ombros na Smith | | 3:07 | Elevação lateral com apoio | | 3:53 | Remada alta e encolhimento de trapézio | | 5:24 | Crucifixo invertido | | 6:21 | Elevação frontal com barra e peso fracionado | | 7:45 | Elevação frontal no cabo | | 8:49 | Crucifixo invertido em pé na polia | | 9:44 | Exercício combinado: ombros + oblíquos | | 10:06 | Abdominais: crunch na barra | | 10:39 | Exercícios para transverso abdominal | | 11:20 | Rotação (Lenhador) | | 12:09 | Rotação tipo "Golfista" | | 12:29 | Prancha com perturbação | | 12:52 | Crunch na polia central | | 13:29 | Canoinha (exercício avançado para core) | | 14:44 | Elevação de pernas (ênfase em abdominal vs. quadril) | | 16:20 | Conclusão final dos professores sobre o FT2/FT2 Pro | | 18:16 | Encerramento e chamada para a playlist | Espero que ajude! 😃 Se você está em busca de algum equipamento para seus treinos ou ainda montar uma academia em sua casa, studio ou condomínio entre em contato. Faça contato via Whatsapp e um especialista irá tirar todas suas dúvidas Deixe seu comentário ou dúvida e responderemos em breve. #academiaemcasa #fitnessdesconto #academiaboaéacademiaperto Conheça nosso novo showroom e venha testar nossos equipamentos: Rua Laura, 693, Vila Bastos, Santo André-SP. Acompanhe nosso Instagram: @forsterfitness_reviews Captação, edição e publicação: Videofly @videoflyprodutora