鬼手武醫【肌筋膜伸展】 скачать в хорошем качестве

鬼手武醫【肌筋膜伸展】

鬼手武醫【肌筋膜伸展】 運動的目的，不外乎是讓自己更健康和延緩老化。 「肌筋膜伸展」，一般人都會給它一個比較容易懂而類似的名稱：「瑜伽」。 如何藉由調息與體位的轉換，來釋放肌肉的壓力和維持肌肉該有的彈性，這是我們在操作肌筋膜伸展的核心價值。 每一個人從事的運動或勞動不同，使用的肌肉及關節的靈活也不一樣，且隨著年紀的增長，紅白肌的比例不同，我們所要操作肌肉的釋壓與彈性自然也有所不同，因此調息就是一個非常關鍵的調控主導者。 在做動作時，吐氣時是伸，停氣時是展，吸氣放鬆，屏氣釋壓，所以調息的四個目地針對一個肌肉伸展的動作，該著重在哪一個階段？ 如果操作者不明白這個調息對於操作的重要性，這很可能就會完全失去了釋壓或是恢復彈性的保健目的，如此的操作，既浪費時間又傷身，可所謂的得不償失! 主講人：鬼手武醫 張振澤 中華民族損傷協會／中華六合精武協會 理事長 散打格鬥／武醫徒手療法／武醫八段錦／武醫瑜伽（肌筋膜伸展） 招生中 歡迎前來體驗 體驗表單：https://goo.gl/forms/NpPWz2jVX8egiBR12 六合精武門 電話諮詢：02-2391-5197 （週二～週五下午13:30~晚上21:30）