Отеки ног? 8 причин и что делать? Проверенные методы🙌 скачать в хорошем качестве

Отеки ног? 8 причин и что делать? Проверенные методы🙌

045. Отеки ног беспокоят вас каждый вечер? Обувь становится тесной, а следы от носков не проходят часами? В этом видео разбираем 8 главных причин отеков ног и даем конкретные решения, проверенные более чем 15-летней практикой. Вы узнаете не только ЧТО вызывает отеки, но и КАК от них избавиться естественным путем - через питание, режим и простые ежедневные привычки. Роль инсулина и углеводов в задержке жидкости Почему воспаление усиливает отеки Дефицит калия - скрытая причина отеков Недостаток витамина Д и его влияние на почки Проблемы с сердцем - как распознать Варикозное расширение вен и венозный застой Заболевания почек и утренние отеки лица Гипотиреоз и микседематозные отеки Кетогенная диета - главное решение проблемы Интервальное голодание для снижения инсулина Какую именно зелень есть для получения калия Можно ли фрукты и мед при отеках Конкретное меню на день с примерами блюд Витамин Д - дозировки и рекомендации Физические упражнения и массаж ног Когда ждать первых результатов ⚠️ ВАЖНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Если отек появился внезапно на одной ноге, сопровождается болью, покраснением, одышкой или болями в груди - немедленно обращайтесь к врачу! Это могут быть серьезные состояния, требующие срочной медицинской помощи. ⏱️ TIMESTAMPS: 00:00 - Приветствие и введение в тему 01:30 - Быстрая самопроверка: есть ли у вас отеки 02:45 - Когда нужно срочно к врачу (Red Flags) 03:30 - Причина 1: Избыток углеводов и высокий инсулин 06:15 - Причина 2: Воспаление и проницаемость капилляров 08:00 - Причина 3: Дефицит калия (какую зелень есть) 10:45 - Причина 4: Недостаток витамина Д 12:30 - Причина 5: Недостаточность правого желудочка 14:15 - Причина 6: Варикозное расширение вен 16:00 - Причина 7: Заболевания почек Это видео основано на практическом опыте работы с сотнями пациентов. Информация предоставлена в образовательных целях. При наличии серьезных заболеваний или приеме лекарств обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом перед изменением питания и образа жизни. Подписывайтесь на канал "Здоровье Без Спешки" для получения практических советов по здоровью без спешки и суеты. Ставьте лайк, если информация была полезной!