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Desafía tus Creencias: Por qué la Caminata del Granjero es clave

Caminata del Granjero👇👇👇 La Caminata de Granjero es un ejercicio simple, pero de gran aporte a toda la musculatura, y de utilidad para los movimientos cotidianos. Encontramos en su práctica la búsqueda de un mejor dominio de la estabilidad lumbo-pélvica y de toda la columna, además de la cintura escapular. Dependiendo de sus variantes generaremos diferentes exigencias a la cadera, tronco y escápulas. Nos aportará el desarrollo de toda la musculatura. Si bien, puede ser pensada su práctica como un ejercicios de alta intensidad, comienza con pesos moderados, y tendrás mejoras en la fortaleza de tu core. Aumenta su progresión con cambios de direcciones(foco en el core) y luego si busca aumentar la carga. La ejecución de todo ejercicio debe estar supervisada, busca siempre la correcta ejecución técnica para evitar lesiones. 🔸 EJERCICIOS PARA UN CORE FUERTE:    • Ejercicios de Anti-movimientos (core train...   🔸 RUTINA DE EJERCICIOS para Activar al CORE    • 10 Ejercicios para fortalecer la zona media   🔸 Caminata de Granjero    • Caminata de Granjero (variantes y progresi...   ¡También estoy por aquí! 👉 YOUTUBE    / profediego_entrenamientoencasa   👉INSTAGRAM   / channel