Løbetekniske øvelser niveau 1 скачать в хорошем качестве

Løbetekniske øvelser niveau 1

Hvis du vil være en bedre løber, er det vigtigt, at du arbejder aktivt med din løbeteknik. Jeg har gennem de sidste 10 år lavet +200 løbestilsanalyser af løbere på alle niveauer. I denne video får du mine basis løbetekniske øvelser. Disse øvelser kan du med fordel lave 2 X pr. uge. Afsæt 5 minutter af en løbetur, og fokuser på dine øvelser. Find en strækning hvor du har 6-8 meter, lav øvelserne som anvist i videoen. Sørg for at have en lille pause imellem. Efterfølgende kan du med fordel lave 4-5 X 100m stigningsløb hvor du fokusere på teknikken alternativt kan du også bruge flow løb. Hør mere om de 2 former for løb herunder: Hør mere om stigningsløb her:    • Stigningsløb - løbeteknik   Hør mere om flow løb her:    • Flow løb - løbeteknik   Er du interesseret i en individuel tekniktime, så kan du booke en tid her: https://nikolajbonde.dk/loebeteknik/