"SNS 중독 치료: 도파민 수용체를 회복시키는 가이드":고작 10분도 못 버티는 당신의 뇌 상태 (충격주의). скачать в хорошем качестве

"SNS 중독 치료: 도파민 수용체를 회복시키는 가이드":고작 10분도 못 버티는 당신의 뇌 상태 (충격주의).

스마트폰 중독 탈출: 당신이 폰을 내려놓지 못하는 건 의지 탓이 아닙니다 지금 이 영상을 보면서도 손가락은 다음 영상을 찾고 있나요? 당신이 의지가 약해서가 아닙니다. 당신의 뇌가 실리콘밸리의 천재들이 설계한 도파민 덫에 걸렸기 때문입니다. 우리는 자유의지로 스마트폰을 사용한다고 믿지만, 사실 우리의 뇌는 $P(Reward)$가 불확실할 때 가장 강력하게 반응하는 '변동 비율 강화' 원리에 의해 조종당하고 있습니다. 본 영상에서는 뇌과학과 행동심리학을 바탕으로, 망가진 전두엽 기능을 회복하고 일상의 주도권을 되찾는 과학적인 전략을 제시합니다. 📍 이 영상을 통해 얻게 될 3가지 통찰 뇌의 물리적 변형: 즉각적 자극이 어떻게 전두엽을 퇴화시키고 당신을 본능적인 존재로 만드는가. 설계된 중독: 무한 스크롤과 빨간 알림 배지에 숨겨진 심리학적 메커니즘. 뇌 해킹 방어술: '마찰력 높이기'와 '실행 의도'를 이용한 구체적인 중독 탈출 솔루션. 타임라인(Chapters) 00:00 10분도 못 버티는 현대인의 뇌 (실험 결과) 01:45 당신의 의지력은 죄가 없습니다 (뇌과학적 이유) 03:20 폰을 '디지털 슬롯머신'으로 만드는 치밀한 설계들 05:10 전두엽이 마비될 때 우리 삶에 생기는 일들 06:55 [솔루션 1] 환경을 재설계하는 '마찰력'의 법칙 08:30 [솔루션 2] 시각적 보상을 차단하는 '흑백 모드' 전략 10:10 [솔루션 3] 뇌에 새로운 회로를 까는 '실행 의도' 공식 11:45 알고리즘의 노예에서 삶의 주체로 거듭나기 🏷️ 태그 #스마트폰중독 #도파민디톡스 #뇌과학 #심리학 #의지력 #자기통제 #멘탈관리 #인지행동치료 #전두엽 #집중력회복