28 MIN How to use a foam roller for beginners｜heal the body｜night routine｜ скачать в хорошем качестве

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00:00 導入 00:56 スタート ------------------------------------------------------ 使用ツール💡 ------------------------------------------------------ トリガーポイント・グリッドフォームローラー Amazon▶︎https://amzn.to/2Ty2rwI 楽天▶︎https://room.rakuten.co.jp/room_relet... 松潤、山P、ローラ、佐々木希、広瀬すず、こじはる、浅田真央（敬称略）など、著名人も数多く愛用！ 肩こり・腰痛・猫背・むくみ・部分やせ、あらゆる不調に効果的！ 一家に一本、フォームローラーを。プレゼントにもオススメです☺️ ------------------------------------------------------ 注意事項⚠️ ------------------------------------------------------ ✔︎トリガーポイント以外のフォームローラーで同様にほぐすと、筋肉・骨を痛めたり内出血することがありますので、使用はお控えてください。 ✔︎適切なほぐす時間は筋肉の硬さや太さによって異なります。自分の体に合わせて、同じ部位をほぐしすぎないようにしましょう。 ✔︎強い痛みを感じる場合、体に違和感を感じる場合は中止して、体調がすぐれない時は行わないようにしましょう。 ------------------------------------------------------ 質問に関して📖 ------------------------------------------------------ これまで頂いた質問への回答はInstagramとnoteにまとめてあります。また、YouTubeコメントで頂いた質問はInstagramストーリーで回答しています。 インスタ▷  / reletore   note▷https://note.com/ksousuke1202/n/n5875... #フォームローラー #筋膜リリース #ダイエット