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【平日Vlog】優雅？動画映えしない平日4日間｜28歳独身テレワーク会社員｜チャレンジ16〜19日目（24/10/15〜24/10/18）

オハヨウゴザイマス！テレワーカーとぅーますです！今回は10月3週目の平日4日間Vlogをお届け！ぜひ最後まで見ていただけると嬉しいです！いやー、急に寒にくなってきましたね。あのー、地球さん。秋の期間少なくするのやめてもらってもいいですか？みなさん、体調には十分気をつけてくださいね。（聖母マリア風） ■SNS / tomas_teleworker （よりリアルタイムな日常はこっち🚂） ■タイムスタンプ 0:00 オープニング 0:33 火曜日 3:09 水曜日 4:12 木曜日 5:39 金曜日 7:27 エンディング ■筋トレ動画（ザ・きんにくTVさん）・胸の日 • 【自宅筋トレ】男性は分厚い胸、女性はバストアップを目指して、大胸筋を一緒にトレーニン... ・肩の日 • 【自宅筋トレ】肩(三角筋)を7種目4分間でトレーニング。実は小顔、逆三角形(細いウエ... ・腹筋の日 • 【腹筋】最速で腹筋を割る方法＆3分半で追い込む７種類の腹筋メニューを実践。初心者の方... #会社員 #社会人 #テレワーク #ルーティン #平日 #平日ルーティン #朝活 #筋トレ #ミニマリスト #アフレコ

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