ダイエットに健康に！玄米を鍋で簡単に炊く方法をお伝えします。皆さまと健康ライフを送りたいと思っております。 скачать в хорошем качестве

ダイエットに健康に！玄米を鍋で簡単に炊く方法をお伝えします。皆さまと健康ライフを送りたいと思っております。

【動画目次】 00:00 オープニング 01:42 計量（2合） 02:00 洗米（白米の洗い方と比較しながら説明） 02:29 60℃ぐらいのお湯に浸けこむ （60℃ぐらいのお湯の簡単な作り方） 03:39 玄米の袋表示のこと 05:05 冷蔵庫で一晩置いたもの（より美味しく炊くコツ） 05:47 水に浸ける前と後の玄米の比較 06:05 ここから炊飯スタート 09:59 保温方法 10:43 味見 11:11 我が家の保存方法 12:38 玄米の栄養 材料 玄米2合 水 阿佐ヶ谷夫婦チャンネル登録よろしくお願いします。    / @asagayafufu   「55分で焼きたてパン」amazon https://www.amazon.co.jp/dp/407449177X 「55分で焼きたてパン」楽天 https://books.rakuten.co.jp/rb/16856356/ どうぞよろしくお願いいたします。 著者　沼津りえ プロフィール 管理栄養士・調理師・料理家・料理教室COOK会主宰 親子や小中学生、大人向け、酒肴、ケーキ、パンなど多彩な料理教室を主宰している。 新聞、テレビ、雑誌などのメディアでも活躍中。 著書に「食材保存大全」（主婦の友社）、「低糖質だからおいしい！　おやつ＆スイーツ」（K＆M企画室）など多数。 ■沼津りえHP・SNS HP：http://riecookcookcook.jp/ blog:https://blog.goo.ne.jp/riecookcookcook Twitter：  / riecookstudiotw   facebook:  / riecookcookcook   instagram:  / rienumadu   Line@:https://lin.ee/wd9pQ0m お仕事のご依頼は rie@riecookstudio.com へお願いします。 #玄米の炊き方 #玄米生活 #ダイエット #沼津りえ #阿佐谷夫婦 #阿佐ヶ谷 #ダイエット食 ：：：：：：：：：：：：：：：：：：： 結婚21年目のおしどり夫婦です。←自分で言う。 杉並区阿佐ヶ谷で１５年前から夫婦で料理教室を運営してます。 和洋中スィーツ和菓子パンなどいろんなメニューをご紹介しています。 沼津りえ（管理栄養士・調理師・料理家） 料理教室COOK会の活動と共に、企業へのレシピ提供や広告メディアへの料理写真の提供、書籍や雑誌、企業とのタイアップ企画など様々な活動を行っています。 沼津そうる（スタイリスト・コラムニスト・シナリオライター） 料理教室COOK会の活動と共に、主に広告メディアの料理写真のスタイリングを行っています。さらに書籍や雑誌などのスタイリングも行い、料理関係のコラムや脚本の執筆などの文筆業も行っています。 著書に「ラクやせ家ごはん」世界文化社刊