Kružni trening sa bučicama скачать в хорошем качестве

Kružni trening sa bučicama

Izvedite 6 vježbe sa bučicama 30 sekundi rada i 15 sekundi odmora jednu iza druge. Odmorite 2 minuta i ponovite 4 runde. 1. Iskorak nazad; 2. Benč na tlu; 3. Veslanje u pretklonu; 4. Biceps pregib; 5. Potisak sa čela; 6. Letenje. Jednostavan trening sa bučicama. Rad sa primjerenim teretom pozitivno djeluje na razvoj sposobnosti sportista i rekreativaca svih uzrasta. Preporuka (sa primjerenom težinom i po potrebi većim odmorom) za uzrast + 40 godina. Kratak odmor izmedju rundi i visok intenzitet pomaže da povećamo radne kapacitete i kardio. Vježbe su kružne, sa angažovanjem cijelog tijela. Ovaj tip kružnog trening lako je prilagodljiv različitim nivoima sposobnosti.