15-минутная регулируемая клубная тренировка с двойным потоком скачать в хорошем качестве

15-минутная регулируемая клубная тренировка с двойным потоком

Купить регулируемые гири онлайн 👇 https://www.dangerouslyfit.com/store/ На этой неделе мы проведем тренировку с двумя регулируемыми гирями для всего тела, используя наши Maverick Club Pro. Эта тренировка задействует все основные группы мышц и бросает вызов вашей силе, стабильности и координации в различных плоскостях движения. Эта тренировка отлично подходит для развития: • Силы и подвижности плечевых суставов • Силы хвата • Вращательной силы • Силы и выносливости всего тела • Координации и контроля Инструкция: Выполните как можно больше качественных раундов упражнений ниже в течение 3 минут. Отдыхайте 1 минуту между раундами. Выполните 4 раунда, вся тренировка займет около 15 минут. Сосредоточьтесь на правильной технике и контролируемых переходах между движениями. Упражнения: ✅ 1 x Поочередное поднятие гантелей с последующим жимом флага ✅ 1 x Поочередное поднятие щита ✅ 1 x Приседания в два ряда ✅ 1 x Двойные мельницы ✅ 4 x Поочередные мельницы 7-дневный мастер-класс по Steel Club и Mace 👇 https://www.dangerouslyfit.com.au/7-d... Курс инструктора Steel Club 👇 https://www.dangerouslyfit.com.au/ste... Подписывайтесь на мой Instagram 👇   / dangerouslyfit   @DangerouslyFit #steelclub #clubbell #indianclubs Есть вопросы? Оставьте комментарий ниже...