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What I Eat In A Day I Emilia

Hey ihr Lieben, heute gibt es ein WHAT I EAT IN A DAY von mir mit gesunden Rezepten, die super schnell gehen und sich perfekt als Mealprep eignen. Das ist lediglich das, was ich gerne esse und jeder ist individuell. Es gibt nicht die eine Ernährungsform, denn jeder soll für sich seinen Weg finden...ich zeige nur Möglichkeiten auf. 1. Mahlzeit 70g Haferflocken 10g Chiasamen 150ml Kokosmilch 150ml Mandelmilch 1 Banane Zimt Prise Salz Toppings: Erdbeeren, Blaubeeren, Erdnussmus, Kokosraspeln Snack: Hummus 1 Dose Kichererbsen 100ml Wasser (eiskalt!) 1-2 Knoblauchzehen Saft von einer Zitrone Salz 1/2 TL Kreuzkümmel 120g Sesammus (Tahini) Sellerie, Gurke oder anderes Gemüse zum servieren nehmen 2. Mahlzeit 2 Portionen (oder Mealprep für den nächsten Tag) 1/2 - 1 Blumenkohl 1 Paprika Olivenöl Salz Gewürze eurer Wahl Salat 300g Hähnchen 100g Reis 60g Tomaten Für den Spargel: 1 TL Honig Chili 4 Stangen grüner Spargel (Wenn der Spargel durchgehend grün ist, schneide nur das Ende fingerbreit ab. Sind die Spargelstangen trotzdem sehr dick und fühlt die Schale sich hart an, schäle lediglich das untere Drittel) Für das Dressing: 3 EL Kokosjoghurt Kräuterquark Gewürz Salz Saft 1/2 Limette Mixer VITAMIX: https://amzn.to/3uPpy7z Hier gehts zu meinen anderen Kanälen: ► Instagram:   / emilia   ► Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC3Rn... ► TikTok: https://vm.tiktok.com/ZMLx3mqma/ BUISNESS Anfragen ► [email protected] 📸 PRODUKTEMPFEHLUNGEN Kamera *https://amzn.to/31sKhkn Objektiv *https://amzn.to/2BH67pv Stativ *https://amzn.to/3dHybqa Beleuchtung *https://amzn.to/2NDVZ3I Mikrofon *https://amzn.to/3gi8U7N Monitor *https://amzn.to/2Aa2x6Q (Die mit * gekennzeichneten Links sind Affiliate Links. Diese dienen zur Orientierung und schnellem finden der Produkte und werden je nach Erfolg mit einer Provision ausgezahlt, falls diese genutzt werden)