Realistische RUNNING Routine - ZYKLUS, REZEPTE, negative GEDANKEN I Emilia скачать в хорошем качестве

Realistische RUNNING Routine - ZYKLUS, REZEPTE, negative GEDANKEN I Emilia

In diesem Video nehme ich dich mit durch einen ganz normalen Tag – mit allem, was dazugehört, wenn man versucht, regelmäßig zu laufen: Was ich esse, wie ich trainiere, was ich mache, wenn die Motivation fehlt… und warum auch schlechte Tage dazugehören.🏃🏼‍♀️ Kein Druck, keine perfekte Routine – einfach ein ehrlicher Einblick, wie ich Laufen wirklich in meinen Alltag integriert habe. Wenn du gerade erst anfängst oder dich oft überfordert fühlst: du bist nicht allein 🫶 GYM ROUTINE UM VERLETZUNGSFREI ZU BLEIBEN:   • GYM-ROUTINE für LÄUFER! So bleibst du SCHM...   BEGINNER TIPPS:    • Laufen für Anfänger: 5 DINGE, die ich gern...   Rezept für die High Protein Pasta (2 Personen): 2-3 Handvoll Spinat 70g Cashewkerne 50g Pinienkerne 2 Handvoll Basilikumblätter (Petersilie geht auch) 2 EL Hefefocken Olivenöl 200g Tofu Natur 200ml Milch deiner Wahl Saft 1/2 Zitrone Salz/Pfeffer optional Knoblauch Pasta deiner Wahl (Linsennudeln für extra Protein) 🎥 Folgt mir hier für tägliche Updates: 📸 Instagram: /   / emilia   🎵 TikTok: /   / emilia.bte   🔥 Snapchat: /   / emilia