✨ДИЕТА И ТРЕНИРОВКИ ПОСЛЕ РОДОВ: КАК безопасно вернуть плоский живот и силы✨ скачать в хорошем качестве

✨ДИЕТА И ТРЕНИРОВКИ ПОСЛЕ РОДОВ: КАК безопасно вернуть плоский живот и силы✨

Роды — это колоссальный труд и стресс для организма. Восстановление после них требует времени, терпения и, самое главное, правильной информации. Многие женщины концентрируются только на малыше, забывая о своем физическом и эмоциональном здоровье, а это опасно! В этом ключевом выпуске канала ЗДОРОВЬЕ ДЛЯ ВСЕХ мы предоставляем полный и безопасный план восстановления для мам. Мы обсудим как физические изменения, так и ментальное здоровье. Мы разберем 5 критически важных направлений: Физическое Восстановление: Как восстанавливается матка, когда можно возобновлять половую жизнь и почему важно заниматься мышцами тазового дна (упражнения Кегеля). Диета и Дефициты: Как восполнить запасы железа, витамина D и других элементов, которые ушли на беременность и кормление. Что есть, чтобы сохранить силы и обеспечить качество грудного молока. Безопасный Спорт: Когда и с каких упражнений можно начинать? Мы предупредим об опасности ранней прокачки пресса и расскажем о диастазе. Послеродовой Чекап: Какие анализы и обследования необходимо пройти через 6-8 недель после родов, чтобы исключить проблемы со щитовидной железой и анемию. Эмоциональное Здоровье: Как отличить "бэби-блюз" от послеродовой депрессии и куда обратиться за помощью. Важность сна и поддержки. Смотрите видео, чтобы получить полную, безопасную и поддерживающую информацию, которая поможет вам восстановиться, стать сильной и счастливой мамой! Подписывайтесь на ЗДОРОВЬЕ ДЛЯ ВСЕХ — за здоровое материнство! #ЗДОРОВЬЕДЛЯВСЕХ #ВОССТАНОВЛЕНИЕПОСЛЕРОДОВ #ПОСЛЕРОДОВАЯДЕПРЕССИЯ #ЖЕНСКОЕЗДОРОВЬЕ #ДИАСТАЗ #ГИНЕКОЛОГ #ГРУДНОЕВКРАМЛИВАНИЕ #КЕГЕЛЬ #ЗДОРОВЬЕМАМЫ